En svensk bok om kundaliniyoga

Åh, vad jag längtat efter att kunna sälja en svensk bok om kundaliniyoga. Och nu äntligen finns den här! Det är Ulrika Knutsdotter som gjort den och den är fantastiskt fin! Den innehåller lite information om vad kundaliniyoga är, enskilda övningar, hela pass och meditationer.

Helt perfekt för dig som vill kunna utöva yoga hemma, alltså!

Nu finns den i min Yogabutik till specialpriset 249 kr.

20171114_124841.jpg

Kundaliniyoga – från mitt hjärta till ditt ❤

Annonser

Fredagsjobb och fårskallar

Jag är så glad över mitt beslut att börja jobba med yogan på fredagar! Då slipper jag sitta med bokföring för Yogaloftet, inköp till Yogabutiken och planering av diverse pass på kvällar och helger. Några fredagar har jag nu även haft yogakurser.

Men kursen som skulle börjat idag fick jag tyvärr ställa in pga för få anmälda. Jättetråkigt! Speciellt för dem som anmält sig och sett fram emot att komma. Men det gav mig också tid till att sitta med momsredovisning idag, vilket var välbehövligt. Inte det roligaste jobbet, kanske. Men när man gör det åt sig själv, så känns det bara skoj! Och när man har en fantastisk utsikt över öppna fält och ängar, så går det inte att klaga. Våra nya grannar betar rofyllt alldeles på andra sidan om vår stenmur.

Jag har också hunnit med att planera lite inför kommande yogadag, som just nu är i planeringsstadiet. Och så har jag hjälpt en yogakollega med att ta fram marknadsföringsmaterial i form av flyer och bilder, till hennes nästa yogaprojekt.

Snart ska jag hämta våra tre underbara barn på förskola och skola. Så resten av fredagen kommer fokus ligga på dem såklart. Kanske blir det legobygge, dega, avstyra lite bråk, äta gofika och kanske en tur till skogen.

Önskar er alla en härlig fredag! Än finns några löv kvar och ger naturen varma färger. ❤

Status renovering av Yogaloftet

Yogaloftets historia är ju inte så jättelång. I augusti 2016 hade jag yoga på loftet i Gräsås för första gången. Då var vi på övervåningen och därav namnet loft. Men eftersom det inte fanns någon isolering eller värme där uppe, så gick det bara att vara där ett par månader, sedan blev det alldeles för kallt.

Då hade det ju gått att bara acceptera det faktum att jag inte kunde ha yoga längre. Eller så gör man något åt det. För mig, som är en rätt driven person, så blev uppehåll av yogan inget alternativ. Särskilt inte när jag fått sån mersmak. Det här var ju något som jag ville göra jämt!

Därför flyttade yogan ner en våning och tog helt enkelt över vårt gästrum en trappa ner. Sen dess har Yogaloftet inte riktigt varit ett loft. Men rummet är mysigt och man tar liksom det man får.

Tills min man kläckte den fina idén om att vi skulle ju kunna renovera övervåningen, slå ut några väggar, isolera alltihopa och flytta upp yogan igen, tillbaka till sitt ursprungliga loft. När vi ändå skulle byta yttertaket.

Ja, så fick de såklart bli! Ett större loft, helt inrett för att ha yoga där. Kan det bli bättre?

Så i våras bytte vi ut det gamla taket och la helt nya takplattor. Och nu pågår ett jobb på insidan så sakteliga. Min man jobbar här på helgerna och jag får öva på mitt tålamod genom att rodda med allt annat hela helgerna. För än så länge har det mest varit sånt jobb som jag inte är så bra på, som att bygga stommen för en ny trapp, dra dit ny el, sätta upp reglar för nytt golv och förbereda för isolering.

Och igår kom den nya gigantiska takbalken på plats, med hjälp av åtta starka karlar.

Nästa projekt på tur blir att öppna upp en takkupa, med utsikt mot de öppna fälten i väster. Sedan ska det isoleras, byggas trappa, snickras golv och innerväggar.

Efter det hoppas jag kunna bidra med att sätta upp spånten i undertaket och måla tak, väggar och golv. Och så ska nya fönster in, det ska grusas för en parkering så ska en yogabutik på plats. Och säkert en massa annat.

Så ja, tålamod kan behövas. När jag ser hur himla bra det kommer bli, men inser att det är en himla massa jobb kvar. Men den som väntar på något gott… Kanske, kanske nästa höst. Åh, vad jag hoppas på det!

Då kommer jag också kunna dela yogan med några fler. Även om det känns viktigt att det inte blir för stort, utan fortfarande är personligt och hemtrevligt. Yogaloftet ska kännas tryggt och lugnt, precis som det gör på nedervåningen idag.

När livet känns tungt

Ibland kan livet kännas lite svårare att njuta av. Jag som verkligen förespråkar att man ska njuta av varje ögonblick, jag vet också att det inte alltid är så lätt.

Det behöver inte vara något särskilt som hänt, utan livet är ju inte alltid sockervadd och stjärnglitter, så enkelt är det ju. Vissa dagar vill man bara dra något gammalt över sig och fortsätta sova. Vissa dagar är man mer känslig än andra och kanske bara känner för att gråta för minsta lilla.

För mig är det så att mina barn känner av direkt när jag har dessa dagar. Och nej, det betyder inte att de då är extra snälla och omtänksamma. Tvärtom. Då testar de sin mamma lite extra. Bråkar lite mer med varandra och lyssnar ännu sämre än vanligt. Så känns det åtminstone.

Och då orkar jag inte alltid vara den där lugna, pedagogiska och kärleksfulla mamman. Trots att jag ska vara så yogisk och ta några djupa andetag eller ha superstarkt nervsystem, så att tjafs och otrevliga ord bara rinner av mig. Men vem orkar alltid med sånt?

Och med tre barn så är det alltid någon som går lite över gränsen. Gränsen för vad jag orkar, just de där dagarna.

Det behöver ju inte vara ens barn. Det kan ju vara vem som helst, egentligen. Det kanske du också känner igen? De extra känsliga dagarna. Nära till gråt eller irritation.

Och det är ju så livet är. Lite upp och ner. Och oftast går det ju upp snart igen. Det vet man ju.

Jag försöker hitta tillbaka, längs den snåriga uppförsbacken. Kanske genom att läsa om andra som har de värre, genom att ta en promenad i skogen. Genom att träna, sjunga eller göra yoga. Oftast är det meditation som får mig tillbaka upp. Jag har fastnat lite särskilt för en kvinna som heter Jai-Jagdeesh. Hon brukar lägga upp meditationer på sin Facebook-sida. Och det är som att när någon styr mig in i meditationen så får jag den där extra skjutsen som jag behöver. För att komma tillbaka på banan.

För det sägs ju att det är bra att vara där, på banan. Men den slingriga vägen som är livet behöver ju vara lite snirklig ibland. Kanske är det då som man kan uppskatta den som mest.

Bara försök ta kontakt med ditt innersta och låt känslorna vara okej. Du är ändå inte dina känslor. Du är den fantastiska kärnan, längst där inne.

Ta hand om dig! ♡

Höst-rea och retreat

Såhär på hösten måste man hitta på lite extra roliga saker, så mörkret inte känns så mörkt. Så jag kör på lite rea i Yogabutiken! Rea är ju alltid roligt!

Vad sägs om 20 kr rabatt på alla örhängen och träarmband, 30 kr rabatt på alla stenarmband (som jag precis fått många fler av) och hela 100 kr rabatt på alla halsband? Nej, jag är ingen jättebra affärsman som gör jättebra vinst i min lilla butik. Men jag känner att det vore roligt att låta fler få möjlighet att handla, och få ta del av tex de magiska stenarna i de smycken jag säljer. Så kan jag också uppdatera utbudet lite.

Butiken är alltid öppen när jag är hemma! 🙂 Och såklart i samband med mina yogakurser.

Vad finns det mer för glädjeämnen under hösten? För mig finns just nu massor som jag kan glädja mig åt. Störst är nog att jag bokat en flygresa till Indien i mars och att jag ska få vara på Janesh Vaidyas retreat i två veckor. Alldeles själv. Ja, jag kommer sakna mina barn otroligt mycket. Men JA, jag kommer njuta!

Imorgon blir det härlig yoga med extra långa gongavslappning, så sju personer kommer få en väldigt fin stund imorgon förmiddag. Idag hade jag avslutning på fredagskursen och den har varit givande och skön. Både för mig och om jag får tro de som varit med.

Och idag kommer en väldigt fin barndomsvän till mig på besök. Vi ska äta tårta, har jag bestämt. Dels för att det är fredag, och då kan man alltid vara värd lite gofika. Men också för att barnen har jobbat på så bra i skolan och nu har ett skönt höstlov att se fram emot. Så tårta blir det!

Jag kan räkna upp en massa mer glädjande saker i mitt liv just nu. En solstråle till två-åring, ett roligt flyt på jobbet, varma kärlekskänslor för min man, två fantastiska söner, löven hänger fortfarande kvar på träden, idag fick vi se solen. Ja, det finns ju så mycket härligt. Hoppas du kan hitta och välja glädjen i ditt liv också! Jag önskar dig en riktigt skön helg! ❤

 

Fredagsyoga för inre frid och ny energi

Kanske är det dags att hitta din inre frid? Där när du känner dig helt lugn och tillfreds. När omvärldens tempo inte påverkar dig så mycket. På Yogaloftet kanske du kan hitta din lugna oas. Där du bygger upp din inre frid men också styrka. Snart börjar en ny kurs med fokus på just detta. Du kommer också få med dig verktyg för att kunna lyfta din egen energi, som lätt kan kännas avlägsen under höstens mörker.

Datum: 6 fredagar, kl. 10.00-11.30, med start 10:e november

Kostnad: 890 kr, för 6 tillfällen

Plats: Majas Yogaloft

Yogalärare: Maja Tervell

Anmälan: Görs genom att mejla till majasyogaloft@gmail.com

Alla kan vara med och inga som helst förkunskaper behövs, utan här gör alla yoga utifrån sina egna förutsättningar. Vi gör yogapass för att hitta vårt eget lugn och för att lyfta energin. Det blir långa sköna avslappningar till gongens vibrationer och fridfulla meditationer. Varmt välkommen! ❤

Fredag för inre frid och ny energi

 

Mantrasånger och nostalgi

Några skulle nog kalla mig knäpp, när jag på söndagens morgon går upp strax efter fem, av egen fri vilja, bara för att få sprida mantrasångernas vibrationer. Jag undrade själv lite hur jag tänkte när jag erbjöd mig att komma, när dottern inte ville sova i natt. Men jag vet att det ger tusenfalt tillbaka. Därför är det inte svårt att gå upp på i ottan. Jag tycker mest det känns mysigt att sätta sig i bilen och köra mot stan, och veta att de flesta ligger och sover.

Så vad väntade? Vad hade jag erbjudit mig att göra?

Jag skulle hålla i morgonens mantrameditation för de blivande yogalärarna på en av deras utbildningshelger. Vi skulle sjunga de särskilda mantrasångerna som hör till vattumannens tidsålder och som traditionsenligt görs tidig morgon inom kundaliniyogan. Sju olika mantran, eller verser, som jag tonsatt med gitarr. Först ett skönt yogapass, sen 62 minuters sång, där vi sjunger tillsammans, från hjärtat.

Det var helt fantastiskt härligt! Att sjunga gör mig så glad och att dessutom få dela detta med nästan 20 andra dedikerade yogisar gör det hela till en timme i lyckorus! De som ville fick välja ett instrument att kompa med. Det blev både finstämd kalimba, taktfasta trummor och vibrerande maracas.

Det var också väldigt fint att få träffa nästa kull yogalärare. De är ju där som jag var för ett och ett halvt år sen. Deras andra helg. Hur långt hade de kommit i sin egen yogaresa? När jag berättade för min man att jag kände mig nostalgisk när jag var där så tyckte han det var att överdriva. Måste det inte vara länge sen det hände då?

Men jag förklarade att den resan jag gjorde 2016 känns som flera ljusår lång. Min förändring känns overkligt lång och stor. Och ändå är jag samma människa nu som innan. Det är väldigt svårt att förklara för någon som inte gjort resan.

Det är som min inre livsresa. Den förändrade hur jag ser på livet, hur jag väljer att påverkas av saker runtomkring. Hur jag väljer att reagera och agera på saker som händer och sägs.

Så ja, nostalgi. Så mycket kom tillbaka. Känslan hur jag själv kände min andra utbildningshelg. Förväntan, förvirring, förhoppning.

Det blev en väldigt fin morgon! Ett varmt och härligt mottagande på Yogainstitutet, när jag själv fick sitta längst fram. Så tacksam för stunden! ♡

Måndagsyoga för närvaro

Snart börjar en ny kurs på Yogaloftet! 5 måndagar, med start den 13:e november, kl 17.30-19.00. Det mesta är som vanligt – samma mysiga lokal, samma mjuka ullmattor, samma lugn och hemtrevnad. Den svaga doften av rökelse. Stillsamma toner av mantrasånger. Vindens sus ute i träden. Men istället för Maja, sitter där Erika. Hon är också kundaliniyogalärare, men också lite mer. Du kan läsa mer om henne här. Hon kommer under fem måndagskvällar att sätta sin egen prägel på yogan, som för henne är en väg till inre lyssnande.

Måndagsyoga för inre närvaro

Med hjälp av yogan kan vi utforska och hitta mönster som vi med åren och våra erfarenheter har lagrat i våra kroppar. Vissa mönster har vi behövt i tider av stress/oro men idag kanske det är dags att lägga bort dessa, för att göra plats för något nytt som ger dig ny energi idag. Att lyssna inåt är att lyssna till sin kropp, höra efter vad den har att säga mig. Att lyssna inåt handlar också att våga gå bortom de sanningar som vi har fått med oss av arv och miljö och nu hitta de sanningar som är rätt för dig just nu.

Datum: 5 måndagar kl. 17.30-19.00, med start den 13:e november

Plats: Majas Yogaloft, på landet 8 km norr om Karlstad (i Gräsås)

Kostnad: 750 kr

Anmälan: görs som vanligt genom att mejla till majasyogaloft@gmail.com

Välkommen till sköna måndagskvällar med yoga, inre lyssnade och härlig gongavslappning!

Får jag lov att presentera…

…Erika, ny yogalärare på Majas Yogaloft! ❤

Erika Janske

Erika Janske är certifierad kundaliniyogalärare, utbildad livscoach och reiki master. Yogan är för Erika som ett ankare. Något som får henne att hitta tillbaka till sig själv och som hon kan göra vart som helst.

Ett nyckelord som hon alltid tar med sig i sina yogaklasser är närvaro, i både kropp och sinne. Hon gör alltid yoga med största närvaro och känner in gruppen, efter vad den behöver just den här gången. För Erika är det viktigt att skapa en lugn och trygg atmosfär under yogaklassen.

Så det är ingen slump att hon nu ska hålla i en kurs för just närvaro. För på måndagar kommer hon börja hålla i en kurs på Yogaloftet, där fokus kommer ligga på att hjälpa dig hitta din närvaro och ditt inre lyssnande. Så jag hoppas ni välkomnar henne till loftet med en massa kärlek. För det är precis så som ni kommer bli bemötta. Öppet, ärligt och närvarande!

Läs mer om kursen HÄR.

Måndagsyoga för inre närvaro

Varmt välkommen till Yogaloftet, Erika!!