Tona in

Varje gång vi gör kundaliniyoga så tonar vi in först och jag tänkte försöka förklara vad det är och varför vi gör det.

Intoningen går till så här:

– Sätt ihop händerna (i böne mudra, som det kallas), underarmarna parallella med golvet och pressa handflatorna lätt mot varandra. Sätt tummarna mot bröstbenet.

– Ta ett djupt andetag in och ut tillsammans och andas sedan in för att tillsammans ljuda: Ong namo guru dev namo, tre gånger.

– Ta sedan ett djupt andetag in och håll andan. Hör mantrat ljuda inom dig. Andas ut.

Intoningen görs av många olika anledningar:

• ‘Ong namo guru dev namo’ betyder ungefär ‘Jag bugar mig inför den inre kreativa kraften som tar mig från mörker till ljus’.

•  Vi vänder fokus inåt till vår egen kreativa kraft. Och till vår inre visdom, som vi alla har, men som vi ofta inte plockar fram.

• Vi behöver säga till kroppen att det är dags för yoga. Vi rattar in rätt frekvens så att kroppen är redo.

• Vi tackar också oss själva för vår kraft att gå från mörker till ljus och från stagnation till öppenhet och expansion.

• När vi tonar in får vi också kontakt med alla andra yogalärare. En styrka och ett nät från Yogi Bhajan, äldre yogamästare och ända fram till dagens yogalärare. En gyllene länk för oss alla samman.

• Det är också ett skydd för hela gruppen. Så att vi håller kundalinikraften inom oss och så att energierna bara blir så kraftfulla som de ska bli.

Intoningen ska alltid ske innan själva kriyan, dvs yogapasset, börjar.

Ong namo duru dev namo

Annonser

En reaktion på ”Tona in

  1. Ping: Ett yogapass för att öppna upp hjärtat för kärleksfullhet  | mer yoga åt folket

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s