En hel natts gong på Järna Yogadagar 

Vilken helg det blev! En helg för yogalärare att nätverka och göra sånt som de brinner för. Jag förstod att den skulle bli härlig. Vad annat kan det bli när en massa fina människor med samma intresse samlas? Men den blev ändå något särskilt. Kanske var det för att jag för första gången fick känna mig som en riktig lärare, bland andra lärare. (Såklart får jag den känslan när jag håller i klasser. Men här blev det mer erkänt på något sätt.) Kanske var det för att jag fick en massa fina möten med kollegor. Kanske berodde det på den magiska gongpujan som varade hela natten.

 

Gongpuja innebär att några tappra yogisar spelar på flera gongar under hela natten och vi andra ligger på madrasser runt om och bara renar våra själar. När vi lyssnar till gongen så är det som om vi får duscha på insidan. För visst brukar vi alla duscha utsidan av kroppen. Men hur ofta duschar du insidan? Såklart vaknar man några gånger på natten. Men jag kände bara en sån oerhörd trygghet då. Jag behövde inte känna mig stressad över att somna om. Utan sömnen kom när jag behövde det. Och jag kände mig renad och pigg när jag vaknade.

Det blev också en massa härlig musik under helgen. Vi sjöng en massa tillsammans och det får mig bara att le när jag tänker tillbaka på det.

 

 

Det fanns också möjlighet att gå på en massa olika workshops. Jag valde att lyssna på hur man kan göra yoga för att stärka sin hjärna. Oerhört intressant! Det får bli ett helt inlägg om det vid ett annat tillfälle! Jag lärde mig också hur man kan göra yoga på stol. Så har man några med på passet som inte har möjlighet att sitta på mattan så är det ju perfekt att veta vad de kan göra istället. Eller om man vill ha ett pass med bara stolar. Mina drömmar och idéer bara sprudlar… Vi hade också diskussioner kring hur man kan detoxa sitt liv. Men inte så mycket med mat, utan mer hur man kan rensa bort sådant som man inte behöver. Ja ni ser ju själva. Det var så mycket som rymdes på två dagar, så det är svårt att återberätta.

För att inte glömma alla sköna yogapass vi gjorde!

Ja. Helt klart en helg att minnas. Och plocka fram de där regniga gråa höstdagarna som kommer att komma framöver. Nu finns minnena där i mitt hjärta.

Annonser

Nu blir det Järna Yogadagar

De senaste veckorna har ganska mycket tid lagts på yoga. Dels har jag pluggat lite på yogalärarutbildningen som jag går, jag har planerat för kvinnokursen jag håller och så har jag fixat administration på företaget. Även om det tar en hel del tid så är det BARA roligt! Helst av allt skulle jag inte vilja göra något annat än detta. Men jag har ju ett annat jobb på 70% och tre små barn därhemma. Nästa år kanske jag kan lägga lite mer tid på företaget, när min yogalärarutbildning är färdig. 

För att planera för, hålla en kurs och administrera den tar en massa tid. Men oj vad det är värt det! Jag har en massa planer för olika kurser framöver och imorgon ska jag åka iväg för att få ännu mer inspiration! Det är Järna Yogadagar nu under två dagar. Då samlas en massa yogaentusiaster för att inspirera varandra, lära av varandra och yoga tillsammans. Jag ser verkligen fram emot det och hoppas kunna samla på mig massa härlig kunskap. Recension från helgen kommer förstås här så småningom. Ha nu en riktigt skön helg! Och njut av sommaren som dröjer sig kvar! ♡ 

Kram Maja

Yogakursen för kvinnor har startat

Jag känner en sån oerhörd tacksamhet över gårdagens första tillfälle för min alldeles egna yogakurs. En kurs som jag skapat och utformat helt själv. Grunden till kursen har hela tiden varit att jag vill få andra att må bra och hitta sitt inre ljus, sin egen kärna och att acceptera sig själva. Den här kursen riktade sig bara till kvinnor därför att jag tror att vi kvinnor har ett extra stort behov av att få lite egen tid. Oftast är de vi som ändrar vårt liv när vi får barn och tar ett större ansvar hemma. Kanske har vi inte längre någon tid alls för oss själva. Jag ska inte säga alltid, men oftast behöver inte männen ändra lika mycket. Så hur ska vi kvinnor räcka till i vardagen? Som inte bara omfattar hemmet utan oftast en karriär också. Och så ska man vara social och träffa vänner och inte alls visa sin sårbarher eller att man är stressad.

Men igår skrapade vi lite på ytan. Till det där som vi alla behöver få fram. Vår inre kvinnliga kreativa kraft och vår inre visdom. Känslan av att vi duger precis som vi är, att allt är okej och att vi är starka.

12 kvinnor, som skapade en fullkomligt magisk känsla på mitt yogaloft. De allra flesta hade aldrig provat på kundaliniyoga och jag är så imponerad över deras öppna sinne som de kom med. Öppet för nya vägar och tankar. Modigt att våga prova något nytt! Ett härligt steg på vägen mot att kunna slappna av lite mer, känna sig lite mindre stressad och inte lägga så stor press på sig själv. Så TACK alla som kom! ♡

wp-image-859804952jpg.jpg

wp-image-92863529jpg.jpg   wp-image-474523272jpg.jpg

Mitt hjärta är helt fyllt av glädje, tacksamhet och lättnad. Det går att förändra. Ingenting är omöjligt, som Gunde skulle sagt! (Jag är ju trots allt dalkulla…)

Så detta är definitivt inte sista kursen som jag håller! Mersmaken kommer finnas kvar länge!

Är du intresserad av att komma på kurser framöver så får du gärna skicka en intresseanmälan till mig på meryoga@mail.com. (Desto fler som är intresserade, desto större är argumenten för mig att fortsätta med detta. Mot min man alltså, och kanske lite mot mitt dåliga samvete. Men innerst inne vet jag att det är den här vägen jag ska gå.)

Jag önskar dig en riktigt fin dag! Njut av livet! Och kom ihåg att du duger precis som du är! Sat nam!

Vardagen när semestern är över

Har du lite ångest över att börja jobba igen? Känns semestern alltför kort och vädret alltför dåligt? Kanske är det dags att se över din vardag och få den att bli lite mer som du vill? Och ställa dig frågan vad det är som inte är bra. Och vad det är som är bra. Att fortsätta med semesterns bra vanor men att börja med vardagens fördelar. 

Alltför ofta ser vi bara fram emot semestern utan att titta på vad vi verkligen har här och nu. För det är i vardagen som det händer. Det är där du lever största delen av livet och semestern är ju faktiskt bara en futtig bit av alltet. Så om det känns jobbigt att vardagen rullar igång så är det nu du ska stanna upp. Tänka till på vad dina glädjeämnen i livet är. Se skönheten i det enkla. Känn tacksamhet inför de små sakerna. Skapa några särskilda gånger under hösten som du ger dig själv lite extra fin tid. Som du gör något för bara din egen skull. Och glöm inte göra något fint för någon annan. 

Tänk att semester har du en gång per år. Men livet är här och nu. I varje ögonblick. Kasta inte bort stunden, den är värd att upplevas. Värd att levas. Du är värd att älska och att älskas. Inte sen. Nu. 

Ta med dig en härlig känsla från ledigheten. Och gå in i vardagen med stort hjärta och öppet sinne. 

Mungbönsgryta rensar kroppen

Ibland äter man lite sämre mat under semestern. I alla fall om man är på resa. När jag var i Danmark nyss så åt vi ute väldigt ofta och jag blev då varse hur lite vegetarisk mat det finns där. De ligger helt klart efter Sverige vad gäller den utvecklingen. Eftersom jag ibland kan äta fisk så fick det oftast bli panerad spätta och pommes eller vegetarisk pizza. Legoland är ingen direkt dröm för en vegetarian. Det blir inte jättekul efter en vecka.

När jag kom hem så kände jag ett väldigt behov efter att rena kroppen. Få bort lite onödiga gifter och börja ge kroppen något som får den att må bra istället. Jag har alltid tänkt att detox inte är något för mig. Men i samband med yogalärarutbildningen som jag går så har jag blivit mer medveten om hur kroppen verkligen tar upp allt som vi stoppar i oss och jag har börjat tänka till lite mer.

Hur bra är friterad mat i stora mängder, till exempel? Nä, min kropp behöver nåt vettigare såhär efter en veckas onyttigheter. Så jag gjorde en stor sats mungbönsgryta. En sån som räcker hela veckan. Det är inte jättekul att äta samma mat varje dag en hel vecka. Men om man varierar grönsakerna till så går det bra. Och så kan jag tänka på hur bra det är för kroppen, så känns det ännu bättre.

Mungbönsgryta äts traditionsenligt inom yogan för att rena kroppen eller vid sjukdom. Helst ska man bara äta det, tillsammans med koka grönsaker och inte så mycket annat under en vecka i sträck. Eller gärna under 40 dagar om du vill köra hardcore. Jag tar det inte riktigt så hårt, utan äter även annat under dagarna. Men det känns ändå bra i både mage och kropp. Testa den du också, den är riktigt god! (I alla fall de första dagarna…)

Recept på mungbönsgryta:

Koka 2.5 dl mungbönor enligt instruktioner på förpackningen. (Behöver sköljas och förvällas först.) Koka även 2.5 dl ris i dubbelt så mycket vatten. Stäng av både bönor och ris när 10 minuter återstår av koktiden.

Hacka två gula lökar, 8 vitlöksklyftor och några cm färsk ingefära. Fräs det i lite olja och tillsätt följande kryddor: 1 msk garam masala, 2 tsk gurkmeja, ½ msk salt, ½ tsk svartpeppar, 1 tsk malen kardemumma och 1 tsk chilipeppar. Låt det gotta ihop sig och tillsätt sedan riset och mungbönorna. Koka på svag värme en stund tills det känns färdigt. Njut tillsammans med grönsaker, turkisk yoghurt och lite soja.

Yogisk gryta är lättsmält och näringsrikt och det innehåller ordentligt med protein. Lök renar blodet, ger energi och stimulerar matsmältningen. Vitlök fungerar som en naturlig antibiotika och hjälper kroppen att bekämpa bakterier och virus. Ingefära stärker nervsystemet, lindrar symptom, stimulerar matsmältningen och hjälper mot förkylning. Det är också bra mot mens- och ryggsmärtor. Gurkmeja är bra för huden, slemhinnorna och lederna. Svartpeppar renar blodet, stimulerar matsmältningen och driver ur gaser ur magen. Chilifrukter innehåller mycket C-vitamin, A-vitamin och är bra för blodcirkulationen och matsmältningen.

wp-image-2045375860jpg.jpg

Här har jag gjort en stuvning till, då jag har fräst ihop lite lök, zucchini och grönkål, hällt på en skvätt grädde, lite sirap och flingsalt. Det får en söt smak som passar utmärkt till grytan, tillsammans med kokta morötter. Annars är det väldigt gott med kokta rödbetor och en grönsallad till. (Se gärna mitt recept på hur du stuvar rödbetsblasten här.) Prova dig fram för din favorit.Receptet ovan räcker för 4-6 portioner. Perfekt att laga på söndag för hela veckans matlådor alltså! 🙂

Min kurs i höst är fullbokad

Det har varit ganska många som frågat mig om ”den där kursen jag ska ha”, vilket är oerhört roligt! Intresset har varit klart över förväntan och det är jag så himla glad över! Men eftersom jag bara har sex platser per gång så är nu kursen fullbokad. Jag kommer ha två grupper för att möta efterfrågan lite. Men tyvärr kan jag i dagsläget inte få till mer än det. Även om jag skulle vilja. Jag har ju ett annat jobb att gå till på dagarna. Och en familj att umgås med på kvällarna. Och aktiviteter att åka med barnen på.

Men är du intresserad av att stå i kö om någon får förhinder, eller vill du komma på kurser framöver hos mig, så får du hemskt gärna skicka mig ett mejl på meryoga@mail.com. Då hör jag av mig när det blir aktuellt. Du får också gärna komma med förslag om det är någon särskild inriktning du är intresserad av.

Höstens kurs är avsedd för kvinnor och handlar om hur vi ska räcka till. Du kan läsa mer om den, och annat som är på gång, under Aktuellt.

Höstvindar och företagsfix

Idag blåser det höstvindar här hemma. Lite mysigt är det och då kan man passa på att göra lite välbehövligt fix inomhus. Och så torkar ju tvätten så bra där ute på sträcket. 

Jag har varit på förskolan idag för första inskolningsdagen av min dotter. Efter det så somnade hon tungt i vagnen medan brorsorna sprang över till några kompisar. Då passade jag på att sätta mig vid datorn och fortsätta mitt arbete med att skriva affärsplan och ansöka om F-skattsedel. 

Det är ett fix och trix att starta eget företag. Men väldigt roligt också, samtidigt! Min man som är egen företagare kommer med en massa bra tips på vägen. Det senaste är nu vad jag ska döpa företaget till. Vad kommer godkännas av Bolagsverket och vad kommer hålla i långa loppet? Ska man verkligen knyta namnet till en plats, tänk om vi flyttar? 

Som extra pepp på vägen läser jag den lilla lappen på min tepåse. På det goda yogiteet finns alltid ett fint ord på vägen. Detta är vad jag fått tre (!) gånger den senaste veckan, från olika tepaket till och med. 

Så det är väl bara att fortsätta sprida ljuset! ♡