Fem pass på tre dagar

Nästa vecka kommer jag hålla en massa yogapass för härliga människor. Fyra olika nybörjargrupper och så min fantastiska kvinnoyoga-grupp som startar igen. Så den här vecka är det full planering för vilka pass och meditationer som ska göras. 

Mina fina ullmattor ska testas i andra lokaler och min förmåga att känna in nya människor kommer prövas. Det ska bli spännande och roligt! Framför allt härligt att få sprida kundlainiyogan till omkring 50 nya personer. Vilket privilegie! 

Annonser

När yogan inte blir av

Jag försöker göra yoga varje morgon. Jag ställer klockan och går upp en timme tidigare, för att hinna väcka kroppen med yogan innan barnen vaknar. Jag har märkt att jag mår allra bäst om jag liksom får vakna i egen takt via yogan, istället för att direkt kastas in i morgonen. Även om det innebär att jag får sova lite kortare. Min kropp mjukas upp och mitt sinne blir lugnt. Det är väldigt sällan som jag stressar på barnen på morgonen eller muttrar åt bilen framför som kör långsamt och vägrar köra åt sidan, de dagarna som börjat med yoga.

Men det är inte alltid det funkar som jag tänkt mig. Som i morse till exempel. Klockan ringde 05.20. Jag gick upp och tog en kall dusch. Tog på mig yogakläder och skulle precis börja. Då vaknade minsta barnet. Hon hade något hysteriskt skrik och vägrade först lägga sig i sängen för att somna om. Efter en timme (!) sov hon äntligen så pass gott att jag kunde gå ifrån henne. 

Då var det dock dags för att hjälpa det äldsta barnet med frukost innan han skulle till skolan. 

När han gått till skolbussen såg jag min chans att få en stunds yoga för mig själv. Idag är det ju fredag och då är jag alltid ledig med de minsta barnen. 

Jag hann precis tre minuter. Sen vaknade hon. Jag avslutade och gick in till henne. Då hade hon somnat om. Lite lätt irriterad gick jag och gjorde en kopp kaffe. Kanske inte meningen att det skulle bli någon morgonyoga idag. Ändå dags att göra frukost nu. 

Och kanske behöver jag öva på mitt tålamod utan min bästa morgonrutin. Det kan jag se som dagens uppgift. Klara av att tackla när något inte blir som jag tänkt mig. För det kan ju bli bra ändå. Hoppas jag… Ha en underbar fredag, kära du! Njut av höstens antågande!

Min yogamatta fick förbli ensam idag…

Att bli yogalärare

Under hela 2016 läser jag till kundaliniyogalärare. Jag trodde mest det skulle vara ett sätt att lära sig yogan bättre. Och att kunna veta hur man lär ut yoga, om jag skulle bli sugen på det framöver. Men det har visat sig vara något annat. Något mycket större. Det här är en resa till att hitta mitt inre jag, min inre kreativa kraft, min totala medvetenhet om mig själv och min koppling till det oändliga.

När jag gör yoga så får jag ju känna en liten del av detta. Jag får skrapa på ytan. Men nu när jag läser till lärare så får jag verkligen gå till djupet av mig själv.

Och så får jag lära mig så mycket mer om yogan än jag nånsin trodde var möjligt. Och jag blir bara mer och mer övertygad om att yoga är något som alla borde utöva. Varje dag! Då skulle vårt samhälle se helt annorlunda ut. Med färre sjukskrivningar, färre sömntabletter, fler lyckliga människor! Och mindre osämja!

Jag känner att jag låter lite som en frälsare. Och herregud, det är lite så jag känner mig efter fyra dagars retreat på underbara Ängsbacka. Denna fantastiska plats som fullkomligt fångat mitt hjärta!

fb_img_1474309938196.jpg fb_img_1474309640293.jpg fb_img_1474264219704.jpg wp-image-2018677612jpg.jpg 20160916_194729.jpg wp-image-1430699645jpg.jpg wp-image-1775965725jpg.jpg 20160915_194626.jpgwp-image-362760421jpg.jpg

Vill du investera i dig själv? Då kan jag varmt rekommendera den här utbildningen. Jag går den på Yogainstitutet i Karlstad (med några härliga retreats på Ängsbacka) men den finns också på fler platser i landet. Jag har skrivit lite mer om vad vi tar upp på utbildningen här. Hör gärna av dig till mig om du undrar över något.

En annan sak, förutom att man verkligen får jobba med sig själv, är att man träffar så många fantastiska människor. Så många fina möten, så många olika livsöden. Så mycket medkänsla, omtänksamhet, kärlek, glädje och sorg. Ett ställe där alla känslor är okej. Där allt är accepterat. En utbildning som inte bara ger mig kunskaper inom yogan och mig själv utan där jag också får vänner för livet.

Nog med glädjerus. Nu ska jag göra mig färdig för sängen. Imorgon är det mitt vanliga jobbs tur att ta lite plats igen. Men yogan kommer för alltid ha ett plats i mitt hjärta.

Konsten att inspirera vid enstaka möten

Jag har fått en hel del uppdrag nu under hösten då jag ska hålla i ett enstaka yogapass. Alla tillfällen har uppkommit när det har spridit sig att jag är yogalärare och man har insett behovet av lite yoga. Eller kanske bara behovet av att ta det lugnt, rå om sig själv och få koppla bort vardagens stress. Och det är ju såklart jätteroligt! Jag älskar att få sprida yogan. 

Men. Här uppkommer ju också en stor utmaning. Att få en timme på sig att introducera kundaliniyoga för några härliga människor med helt olika erfarenhet och bagage. Alla grupper är ju olika och framförallt är alla människor olika. Och det som är så bra med kundaliniyoga är ju att verkligen ALLA kan praktisera det. Det spelar ingen roll om du har gjort det förut. Om du har svårt för att sitta med benen i kors eller inte alls kan stå på huvudet. (Vilket vi för övrigt inte ens gör inom kundaliniyogan.) För alla övningar görs utifrån din egna, unika förmåga och dagsform.

Men här kommer ett MEN återigen. Jag vill ju att alla ska älska yogan, såsom jag gör. Och då gäller det att dela med sig av verktygslådan under passets gång, så att alla kan få med sig något från yogan. Och det gäller att hitta ett pass som funkar. För det finns tusentals pass. Och det ger mig lite beslutsångest. Eller inte ångest. Men ni vet, jag vill ju att det ska bli så bra som möjligt. 

Alla gillar inte att sjunga. Medan vissa nog skulle älska att avsluta med en mantrameditation. Om jag bara gav dem en chans. Ibland måste man utmana deras lilla box. Frågan är bara hur mycket. Inte så mycket så att man skrämmer bort några, kanske. Eller? Det är en spännande höst, det är en sak som är säker! ♡

Att kunna påverka andras vardag

Den absolut häftigaste fördelen med att vara yogalärare är hur mycket man får tillbaka från deltagarna och när man ser att yogan gör dem gott. När deras vardag blir lite skönare, deras andning lite lugnare och tålamod lite bättre. För det är ju de små knepen som gör att det är så enkelt att ta till sig. Det finns något för alla och det behöver inte alls vara stora grejer eller omvälvande förändringar. Ibland kanske det räcker med att börja andas på rätt sätt. Eller att vila en kort stund på dagen. Eller att göra några enkla yogaövningar på morgonen. Alla har olika behov och ingens livssituation är den andras lik. Så jag kan aldrig generalisera och säga att en viss sak passar alla. 

Därför brukar jag ge mina deltagare en liten verktygslåda. Med olika verktyg som de kan ta till för att må bra. Andningstekniker. Meditationer. Mantrasånger. Avslappning. Matinspiration. Rutiner. Yoga är så mycket mer än bara några kroppsrörelser. Hoppas du kan hitta din spirande låga där inne i dig. Kanske med hjälp av några yogiska verktyg. Här på yogasidan ger jag dig några tips. På mina yogapass kommer det fler. Och responsen och resultaten gör det värd all möda att planera en kurs eller förbereda inför ett pass. 

För att nå in till människor är en fantastisk känsla. En av lärarna på yogalärarutbildningen som jag går uttryckte sig så vackert. Att vara lärare är att hålla ett hjärta i sin hand. Precis så. Och det är jag så tacksam för.