Nyårslöften?

Har du några nyårslöften för 2017? Låt de i så fall vara bra för dig själv, snälla mot dig själv och inte för någon annans skull. Vill du träna mer för din egen skull eller är det egentligen bara för att du tror att andra förväntar sig det av dig? Vad mår du bra av, vet du det? Annars kanske det är bättre att ta reda på det först. Innan du lovar nåt som du ändå kanske inte kan hålla mer än några veckor. 

Att sluta dricka kaffe och att sluta äta så mycket socker skulle jag kunna ha som nyårslöften. Men det tänker jag inte. För jag tror inte det rimligtvis kommer hända och jag känner mig inte värst snäll mot mig själv om jag gör så. 

Visst kan man sätta lite utmanande mål bara för att pusha sig själv. Men det har jag faktiskt ingen lust med. 

Jag dricker måttligt med kaffe. Och jag vill faktiskt kunna unna mig en chokladbit ibland. 

Istället kommer jag ge mig själv ett sant 2017. Då jag är sann mot mig själv. Sann mot mitt hjärta. Sann mot min kropp. Hoppas du också kan vara sann mot dig själv! Låt 2017 bli året då du lyssnar inåt och känner efter vad just du vill ha! Gott nytt år, fina du!  

Sat Nam. Jag är sann. Sanning är min identitet. 

Annonser

Sammanfattning av yogalärarutbildningen

Som ett bokslut och en sammanfattning av året. Eller egentligen av ett livsskifte. Ett skifte från stressad trebarnsmamma till lugn yogis. Från alla-tillags till mig själv. Från måsten till tillit. Från otålighet till tålamod. Från vill-ha-mer till tacksamhet.

Ja, det kan låta som klyschor eller kanske drömtillstånd, men jag lovar att det stämmer in på mig. Och förändringen har skett under 2016. Helt otroligt egentligen. Men inte o-troligt ändå.

Och allt beror bara på att yogan kommit in i mitt liv. Och en massa konsekvenser av den och ringar på vattnet, förstås! Det är egentligen inte bara yogan i sig, om jag ska vara ärlig. För den kom in tidigare än så i mitt liv. Men det är yogalärarutbildningen.

I januari 2016 började jag en ett-årig utbildning till kundaliniyogalärare. Egentligen visste jag inte varför jag skulle gå utbildningen. Jag hade igen direkt tanke på att bli yogalärare. Men jag bara visste att jag skulle gå utbildningen. Det var som den enklaste självklarhet. För mig, får jag tillägga. Kanske inte lika självklart för min man, som undrade varför jag plötsligt skulle lägga ett år och 40 000 kronor på något som att bli yogalärare. Men min övertygelse fanns där och det fanns inget annat alternativ för mig. Så så blev det.

Under året träffade jag helt fantastiska människor, alla med samma värderingar som mig. Många med en nyfikenhet efter det sprituella. En nyfikenhet på vad livet egentligen innebär. Vänner för livet. Kursen pågick under 5 helger på Yogainstitutet i Karlstad och 3 stycken 4 dagars-retreats på Ängsbacka, utanför Molkom i Värmland. Och det var lite som att komma hem.

Att få lära sig en massa om kroppen och hur yogan fysiskt påverkar kroppen. Att få diskutera yogiska filosofier om döden, andlig utveckling och en yogisk livsstil. Eftersom jag redan är vegetarian så var inte kosten så stor skillnad för mig. Men långt ifrån alla var vana vid maten som serverades på retreaten. Och långt ifrån alla kommer bli vegetarianer. Men att få prata olika etiska teorier med andra var otroligt intressant.

Vi fick också lära oss mer om själva yogan, med positioner, upplägg av yogapass och rollen som lärare. Vi fick lära oss andas! (Japp! Andas på riktigt!) Vi praktiserade meditationer och pratade om dess påverkan på vårt sinne och vår kropp. Vi sjöng mantrasånger och jag märkte att jag fullkomligt älskar det!

Vi fick en massa hemläxor, som att göra samma yogapass och även meditation under 40 dagar i rad, gå på 20 lärarledda pass, hålla egna yogapass, skriva en kursplanering, hemtenta och en hel del annat.

Så det här året har det liksom varit yoga för hela slanten. För jag har ju startat eget yogaförerag också. Och hållit kurser.

Men det gick bara inte att stoppa flödet. Det var bara att go with the flow, följa min intuition och lyssna på mitt hjärta.

För är det något som det här året lärt mig så är det att våga följa sitt hjärta. Att känna efter vad jag mår bra av. Inte någon annan. Bara jag. För inom mig finns alla svaren.

Tacksamhet över allt vackert i livet.

Tillit till att det kommer bli precis som det ska bli.

Tålamod. Patience pays.

Sanning. Att vara sann mot sig själv. Sann mot andra.

Det kan låta väldigt flummigt. Men det spelar ingen roll. De som vill tycka det får göra det. Jag dömer dem inte. Jag skulle vilja ge yogan till alla. För alla skulle behöva den. Och jag skulle rekommendera den här utbildningen till alla som vill gräva lite djupare inom sig själv. Som vill hitta sitt eget lugn. Men också sin egen kraft. Sitt tålamod.

2017 kommer bli ett fint år. Yogan kommer alltid finnas med och det här är bara början på en härlig resa. Såklart har 2016 haft sina upp- och nedgångar. Det är ju så som livet är. Och livet är till för att levas. Nuet – vår livs viktigaste ögonblick.

Hitta glädje och lugn på loftet i januari

​Det finns fortfarande platser kvar till den ena av kurserna som kommer vara på Yogaloftet efter nyår. Det är Anna som kommer hålla en 5-veckors kurs som hjälper dig att hitta glädje i vintermörkret. Är du lite nyfiken på yoga så är denna lite kortare kurs perfekt för dig. Inga förkunskaper krävs!

Yogaloftet tar bara 6 deltagare så här blir yogan hemrevlig och personlig. Kliv in på loftet och känn lugnet sprida sig i kroppen. Här är alla känslor okej, alla kroppar okej och alla själar okej! Det enda som inte är okej är skor och speglar. Istället för att blicka utåt så stänger vi ögonen och blickar inåt. Starta det nya året på det sätt som du själv behöver! 

Yogaglädje i vintermörkret

5 st måndagar med start 2017-01-23 kl. 17.15-18.30

Med kundaliniyogans enkla och effektiva kroppsställningar, rörelser, andningstekniker och meditationer så blir vardagen lite lättare att hantera. Det är en härlig yogaform som hjälper till att skapa en större livsglädje. Här blandar vi mjuka och kraftfulla pass och avslutar med djupavslappning och meditation. Vi tar hand om kropp, sinne och själ för att skapa större balans och fyller på med ny härlig energi.

Det finns ingen prestation i det här, utan alla deltar helt efter sin egen förmåga. Varmt välkomna!

Kursledare: Anna Cato
Anmälan: görs genom att mejla majasyogaloft@gmail.com
Kostnad: 700 kr för 5 tillfällen

Behöver du så det helt okej att betala när lönen kommit. Vi bestämmer vad som passar bäst för dig.

När ingen vill vara med

Jag visste att det skulle hända någon gång och häromdagen hände det. Ingen ville komma på mitt yogapass. 

Visst, Annandagen är väl inte den bästa dagen att få folk ur stugorna. Men jag hade ändå trott att någon skulle orka sig ur soffan. Men så blev det alltså inte. Bara en trogen yogis som hörde av sig, men då hade jag redan bestämt mig för att ställa in. Med mindre än en halvtimme kvar hörde två till av sig, men på den tiden så hinner jag knappt till yogalokalen, hade två barn hemma och hade redan bestämt mig för att ställa in. Så himla tråkigt! Framförallt att jag var tvungen att ställa in. Och att några sedan hörde av sig i sista stund som tyvärr inte fick gå. 

Men jag tänker att sånt är livet ibland. Det blir inte alltid som man tänkt sig. Men det kan bli okej ändå. 

Alla skulle egentligen behöva gå på yoga. Framförallt runt jul, då man kan vara lite extra stressad. Men alla vet inte om det. Och så kan man ju ha annat att göra också såklart. Så jag försöker gå vidare. Man får tycka synd om sig själv för en stund. Men om det inte är nåt värre som hänt så är det bara att fortsätta livets resa. 

Så jag planerar inför fler yogapass. Redan den 11e januari börjar min kurs på Yogaloftet och den är redan fullbokad. Så jag har en del planerande att göra. Underbart roligt! 

Tacksamhet

Detta fantastiska ord. Tacksamhet. Tacksamhet!  Som gör att hjärtat bara växer och växer. Det här året har jag lärt mig känna otrolig tacksamhet över livet. Inte på grund av att något hemskt har hänt utan bara på grund av yogan. 

Yogan gör att jag lär känna mig själv mer. Den hjälper mig att känna tacksamhet över allt det vackra som finns i livet. Att njuta av varje litet ögonblick. 

Innan jag började göra yoga så kunde jag stressa igenom en hel dag. Och bara blicka fram mot nästa steg. Morgonen var bara en transportsträcka mot att börja jobbet. Mötet på jobbet var bara ett måste innan det var dags för lunch. Hämtningen av barnen blev ett stressmoment för att hinna hem. Nu ställer jag mig frågan: vad hade jag så bråttom till? 

Blir det inte lätt så att allt bara snurrar på? Vi glömmer lätt stanna upp och bara känna tacksamhet inför livet. Tacksamhet för just den stunden. 

Barnen måste skynda sig. Annars kommer vi inte i tid. Tid till vad? Till ännu något att hasta förbi? 

Visst. Ibland har man verkligen en tid att passa. Men oftast har man det faktiskt inte. Oftast skulle man bara kunna bestämma sig för att gå in i situationen med ett lugn och en känsla av tacksamhet. För OJ så mycket skönare livet blir. Tänk om meningen med livet är att det ska levas, att vi ska uppleva livet med alla våra sinnen. 

Inför jul så har vi haft en del diskussioner med barnen om julklappar och vad andra barn får och inte får. ”Varför får han och inte jag?” Och vi upptäckte hur lätt det är att bara ta för givet allt som vi har. Speciellt för barnen, som inte vet så mycket annat. Vi har mat så vi kan äta oss mätta. Vi har ett stort hus med massa kompisar som bor nära. Vi ska fira jul med våra släktingar, som är friska och som vi älskar. 

Jag bestämde att vi behövde öva oss på att sätta ord på vår tacksamhet för då är det också lättare att känna det. Och att börja tänka vad man är tacksam för förändrar hela ens synsätt på livet. I alla fall har det varit så för mig. Och barnen verkar helt med på banan. Allt från: ”Jag är tacksam över att ha TV-spel” till ”Jag är tacksam över att ha två så snälla föräldrar” och ”Jag är tacksam över att vi är friska”. 

Så har du inte provat kan jag rekommendera dig att säga det högt eller bara tänka det. Vad är du tacksam för idag?

Måste man köpa en massa julklappar?

Varje år blir jag lika förvånad över den här julklappshetsen som verkar råda. Vad är det med konsumtionen som får oss att gå igång så mycket? För tydligen ska det handlas till höger och vänster. Till släktingar och vänner. Till barn och vuxna. Tar det aldrig slut, undrar jag?

En vanlig lugn lunchpromenad på stan förvandlas varje jul till någon slags klapphets. Och folk man pratar med har något flackande i blicken. ”Det är ju så mycket att fixa såhär inför jul…” 

Men såklart måste det inte vara såhär. Det beror ju helt på hur vi förhåller oss till det.

Och jag tänker att det såklart kan vara superhärligt att planera och förbereda. Att strosa runt i myllret på stan efter den där perfekta julklappen. Att träffa dem man håller kära och njuta av lite julledigt. 

Men också att man kan välja bort det som man inte vill vara en del av. Vi kan faktiskt göra ett aktivt val. Vill du inte träffa dina släktingar just på julafton så behöver du faktiskt inte det. Vill du inte bidra till all konsumtion så går det att säga stopp inför klapphetsen. Det är ditt eget val. 

Vi i vår familj gör så att det bara är barnen som får lite julklappar. Våra barn får en julklapp var från oss. Och så brukar de få något från våra föräldrar. Men helst inte för mycket. Det blir nästan för jobbigt med för mycket. De hinner knappt öppna ett paket förrän nästa slängs till dem. Vi vuxna brukar istället göra något som kallas för kinesisk julafton. Det är en jätterolig grej som går till så här:

– Alla som vill vara med köper en julklapp för max 100 kr.

– Samtliga julklappar läggs på bordet. 

– Alla får dra varsin lapp med ett nummer på. Den som får nummer 1 får börja.

– Den får välja ett paket och öppna det.

– Den som har nummer 2 får antingen välja ett inslaget paket, eller det öppna paketet som precis tagits.

– Sedan fortsätter det i sifferordning. Den som blir av med sitt öppnade paket får istället välja att ta ett inslaget paket eller något öppnat. Man får dock inte ta tillbaka sitt paket som nyss blivit taget ifrån en. 

– Man fortsätter ända tills alla fått ett varsitt öppnat paket. 

Det kräver inte så mycket av deltagarna. Du behöver bara köpa ett paket som inte är så dyrt. Även barnen kan vara med på detta och alla brukar uppskatta det lika mycket. Det här är såklart roligast om man är några stycken. Vi är ju runt 10-12 stycken och då passar det perfekt. Kan varmt rekommenderas!

Men glöm inte att våga känn efter hur du vill ha det. Glöm måsten. Det finns inga måsten. Bara gamla mönster. Som faktiskt kan brytas! Hitta ett sätt som gör att ni alla kan må bra och njuta av julen! 

PS. Vill du njuta ännu mer så håller jag härlig Annandagsyoga på Yogainstitutet. Det finns även yoga där under flera mellandagar. Kolla in utbudet här.

PS igen. Vill du köpa något uppskattat till någon, trots allt, så säljer jag fina presentkort… 

Vegetariskt på julbordet?

Finns det något som är så traditionsbundet som just julbordet? Det ska va sill, skinka, Janssons, prinskorv och köttbullar. Och så lax och ägghalvor. Möjligen lite rödkål. Men inte mycket mer vegetariskt. Och när man ber om vegetariskt så får man ersättningsprodukter, såsom sojakorv och vegbullar. Halvfabrikat och inte särskilt roligt. Det är som om restaurangerna glömt bort att de annars börjat tagit in mer vegetariska rätter på menyerna. Är det julbord så ska det liksom vara det vanliga. Ingen vågar gå utanför boxen.

Åtminstone har det varit så på de julborden jag besökt i år. Du kanske har en annan erfarenhet?  Hurra, i så fall!

Men på julborden som vi själva lagar så finns ju faktiskt inga sådana oskrivna lagar om traditionsbundenhet. Eller? I de flesta matlagningstidningar finns flera vegetariska recept och även butikerna pushar mycket för gröna alternativ. Men hur mycket vegetariskt blir det egentligen på julbordet? Eller snarare, hur mycket mindre kött blir det?

Eftersom jag inte äter kött, det är hemma hos oss som vi firar julafton och vi har knytis så blir det ganska mycket vegetariskt hos oss. Förra året blev det bl.a. senapsgräddiga brysselkål, rödkålssallad, kantarellomelett, rotfruktsgratäng, rödbetssallad och sirapsfräst grönkål. Vegetariskt med en julig twist med andra ord.

julbord

I år blir det säkerligen något liknande. Kanske även ungstekt rotselleri, istället för skinka. Vad har du för favorit på julbordet? Antar du utmaningen att fylla på med mer vegetariskt och att då även ta bort något med kött i? Det kan ju lätt bli ett överflöd av allt annars, om man bara lägger till. Och kom ihåg att inte göra något som inte äts upp.

För visst kan vi smälla på med all möjlig sorts julmat. Men glöm inte att njuta! Och att inte stressa upp dig över maten. Mat ska vara en njutning!

Och kanske kan ditt överflöd (det är alltid ett överflöd om man jämför mot de som har det sämre) kompenseras genom att du skänker pengar till välgörande ändamål, istället för att köpa det där dyra köttet. Så glädjer du både djuren, miljön och någon annan!

Nya nedre loftet färdigt

Det här är ju så roligt, så hälften vore nog! Spenderat ett antal timmar idag åt att våttorka, lägga in trasmattor, yogamattor, möblera, fixa och trixa. Väldigt nöjd med resultatet! Välkommen in på nya loftet, som flyttat ner en våning!

Här planeras för en massa härlig yoga! Läs mer under Kurser och pass. Några små ändringar är gjorda med kursen som börjar 23:e januari, in och kolla!

Kan garantera att en yogakurs är väl värt tiden och kostnaden som det tar från dig. Det du får tillbaka från ett yogapass är förstås individuellt, men vad sägs om att stressa ner, få kroppen fyllt av ett härligt lugn, acceptera dig själv för den du är, fylla på med energi som gör att du orkar mer, förbättra ditt tålamod och öka motståndskraften mot sjukdomar…..

Som jag skrivit förut så har min mejl funkat lite sisådär. Så därför har jag nu bytt adress och har fr.o.m. nu: majasyogaloft@gmail.com. Det går fortfarande att använda min gamla mejladress förstås, den läser jag av med jämna mellanrum.

Hoppas vi ses på Yogaloftet i vinter! Mer yoga åt folket!

Knackig mejl…

Har du gjort en anmälan till yoga på Yogaloftet men aldrig fått någon bekräftelse? Kanske har du för stark brandvägg eller så ligger det i skräpmejlen. För jag bekräftar alltid samma dag! Men tyvärr har jag haft lite problem med mejlen som tydligen lever sitt eget liv… Hör du inget från mig så mejla igen eller hör av dig på annat sätt! Jag håller på att leta ny mejlserver och kommer ändra från min gamla mejl överallt då och även vidarebefordra till den nya. 

Så håll ut, en vacker dag kanske tekniken är med oss! 😉

Nytt om vinterns kurser 

Nu har jag lagt upp de kurser som kommer hållas på Yogaloftet under jul och i början på 2017! Jag kommer även börja hålla kurser på Yogainstitutet i Karlstad (Herrhagen) och dessa kurser kan du läsa om här på min sida, men bokning av dessa görs på Yogainstitutets hemsida. De kurser och enstaka pass jag håller finns HÄR (eller så når du dessa direkt från sidan Kurser och pass).

Så in och titta! Massor av härligheter och överraskningar väntas! Bl.a. så kommer en till yogalärare börja hålla kurser på loftet. Va? Hur går det, kanske du tänker? Jo, det ska jag berätta! Det är så stor efterfrågan på att komma till Yogaloftet att jag inte riktigt kan räcka till för all efterfrågan. (Wow, vad roligt!) Men jag vill inte heller jobba mer än vad jag gör. Att må bra och njuta av livet är trots allt det viktigaste av allt!

Så helt fantastiska Anna Cato kommer att hålla kurser här på måndagar, medan jag har på onsdagar! Missa inte heller vår mellandagsyoga på Yogainstitutet!

 

20160916_194725.jpg

Maja till vänster och Anna till höger

Anna och jag läste till yogalärare tillsammans och jag kan å det varmaste rekommendera att gå på en yogakurs med henne! Anna delar yogan med glädje – enkelt, varmt och kärleksfullt! Allt för att hjälpa dig att komma i kontakt med din egen inre kraft för ett liv i större närvaro, medvetenhet och livsglädje.

 

Varmt, varmt välkommen Anna!