Det enda du behöver och en brandsläckare

Jag vet inget annat som tränar upp dina lungor, ger dig puls och träningsvärk – utan att du behöver röra på dig! Jo, det är sant! Yogan gör faktiskt det! Bara genom att sitta/stå på samma sätt under några minuter, samtidigt som du andas långa djupa andetag, så kan du faktiskt höja din puls. Och efter ett helt pass så har du stärkt väldigt många olika delar av både din fysiska och psykiska kropp. Och får träningsvärk. 

I onsdags gjorde vi passet ”Woman’s set” och det är ett strålande exempel på just detta! Inga rörelser, bara olika positioner. Men ack så jobbigt! 

Du behöver inte gå in på nåt unket gym, springa flera mil eller hoppa runt bland andra människor. Du blir precis lagom tränad bara genom att yoga. 

Yoga. I love it!

Så förutom lite träningsvärk efter att ha övat passet så känner jag mig väldigt nöjd över detta:

Idag har jag äntligen fått min brandsläckare till loftet. Bättre sent än aldrig! Man kan aldrig vara tillräckligt noga med säkerheten! (Enligt min pappa….) 

Och så har jag gjort fler fina budskapsarmband av träpärlor som ska få komma ut till Yogabutiken, bara det slutar regna.

Och en sista tankeställare inför helgen: (från boken Graceful Living av Agneta Nyholm Winqvist)

Önskar dig den finaste av stunder! ♡

Annonser

Superenkla groddar

Såhär i slutet av mars när våren knackar på dörren så vill jag så gärna se gröna knoppar. Ett enkelt sätt att få in det gröna i köket, utan att behöva köpa sallad från andra sidan jordklotet är att göra egna groddar. De enklaste och godaste groddarna jag vet görs av mungbönor. Det enda du behöver är mungbönor, en ganska stor skål, en kökshandduk, ett durkslag och vatten. Groddarna smakar lite sött, nästan som egenodlade ärtor, enligt några barn som fick provsmaka häromdagen. Något som går hem även hos barnen också alltså! Det är annars inte lätt att hitta grönsaker som alla gillar i familjen såhär på vintern. Prova gärna! 

Mungbönsgroddar 

Skölj några dl mungbönor i ett durkslag. Lägg det sedan i blöt (i en skål) i rejält med vatten under natten, övertäckt med en kökhandduk. Häll av vattnet på morgonen, skölj bönorna och lägg tillbaka det i skålen under handduken, den här gången utan vatten. Skölj sedan bönorna två-tre gånger per dag, de vill gärna hålla sig lite fuktiga. 

Efter ungefär tre dagar har små svansar vuxit fram och då är de färdiga! Om du vill att de ska bli lite större så låter du dem stå framme i rumstemperatur en stund till, gärna utan handduk. Annars kan du ställa in dem i kylskåpet och där kan de förvaras upp till en vecka. Lycka till med groddandet! 

Så gott som pålägg ovanpå lite färskost!

Prova-på-fredag

Åh en sån härlig fredag det blev igår! Strålande sol och sex vackra människor som väntade på att få upptäcka kundaliniyogan! Vi gjorde ett härligt pass för att få igång energiflödet i kroppen,  stärka immunförsvaret och förbättra matsmältningen. Efter den långa vilan sjöng vi tillsammans en fin mantrasång medan solens strålar mötte stearinljusens sken. Det går ju inte annat än att le! När jag dessutom kände kraften från min nya fantastiska mala!

En sån här fredag får det definitivt bli en repris på. Jag tänker att det får bli redan om två veckor för sen är de ju påsk. Och så håller jag på att planera in en helgaktivitet på Yogaloftet. Mer information kommer inom kort, så håll utkik här eller på Facebook. 

Ha nu en underbar helg! Inget blir bättre än man gör sig. Kom ihåg att just det här ögonblicket aldrig kommer igen! 

Att släppa sina begär efter prylar – inte så lätt alla gånger

Min hopsnickrade yogabutik är något av det vackraste jag vet, i prylväg. Jag är inte så mycket för prylar, egentligen. Världen består av alldeles för mycket prylar, som vi på något sätt fixerar oss vid. Yogan handlar till stor del om att kunna släppa sina begär till ting och annat onödigt.

Jag ser såklart inte de fantastiskt vackra smyckena som jag säljer som onödiga. Merparten är gjorda av stenar med olika betydelser. Se bara på denna underbara mala, som endast består av amazonit. En sten som sägs öka känsligheten för och medvetenheten om våra tankar, känslor och handlingar gentemot andra människor.

wp-image-1968352378jpg.jpg

Den har en härlig energi och jag bara väntar på att yoga med den runt min hals. Amazoniten är för den som vill och har modet att bryta upp och välja väg i samklang med sitt hjärtas innersta önskan. Ja ni hör ju.

wp-image-917583560jpg.jpg

Idag har jag även fyllt på butiken med flertalet örhängen. Det har jag inte sålt så mycket av hittills. Och ni vet väl alla vad man ska göra om man inte säljer så mycket av något? Fylla på lagret, såklart! Haha, yogisar är nog inte kända för att vara affärsmänniskor.

Men jag tänker att det jag erbjuder måste ju locka till köp och se vackert ut. Annars kommer det ju aldrig säljas. Så lite mer utbud behövs då faktiskt. Och det bästa är att jag får bestämma helt själv hur jag ska göra och vad jag ska sälja.

Inte nog med att stenarna har olika betydelser, har en härlig energi och är vackra. De är också schysst brutna, med visad hänsyn till både människa och miljö. En förutsättning för att jag vill sälja dem. Och arbetsmiljön i tillverkningen av smyckena har jag kollat upp. Zeldi sitter i källaren i Ulvsby, tre kilometer norr om yogaloftet och monterar. Och där får man både te och vänliga ord.

Så även om jag kanske har örhängen så det räcker enligt min man, så kan jag inte låta bli. De gör att jag känner mig strålande. På ett ganska billigt och enkelt sätt ändå, tycker jag!

20170323_204627.jpg

Ett-års-firande

Trumpeter och fanfarer! Min yogasida firar ett år nu i mars! Grattis till den! Det får vi fira med en härlig lista!

  • Årets 3 populäraste:
    1. God natt min skatt – här delar jag ett tips på hur jag fick äldste sonen att varva ner på kvällen.
    2. Att orka med familjen under julen, handlade om att det faktiskt är okej att inte alltid ha tålamod för att umgås med familjen exakt hela tiden.
    3. Sammanfattning av yogalärarutbildningen är ju egentligen en sammanfattning av året, så att säga. Slutsats från den: Det är ett av mitt livs bästa beslut att anmäla mig dit!
  • Årets 2 ärligaste:
    Ja, ärlig är jag ju hela tiden såklart. Men ibland behöver man vara lite extra tydlig. Som tex här:
    1. Är det verkligen så att brunast vinner? Är det inte den som dör först? Ja, ni fattar. Lite samhällskritik kan ibland vara på sin plats. Eller snarare kritik av våra normer. Hur tänkte vi där?
    2. Om att döma sig själv, där jag skriver ärligt om hur ärliga vi måste vara.
  • Årets nummer 1:
    Tacksamhet! Eller hur? Det finns nästan inget viktigare som vi behöver lära oss. Förutom att vi ska acceptera oss själva för dem vi är. Därför får detta bli min nummer ett! Vilken har varit din favorit?
  • Årets bonus:
    Den här har du nog inte läst och ändå så är det kanske det viktigaste som yogan ger oss: andetaget! Om det ända som du får med dig från yogan är det långa djupa andetaget så har jag lyckats! Vi måste ju börja andas in mer luft än en liten kaffekopp! Tänk så lite luft vi byter ut i lungorna då. Så glöm inte andas! Stanna upp några gånger varje dag och ta några långa djupa andetag!

Jag vill tacka just dig för att du läser! ♡ Så tacksam! Vad vill du läsa om framöver? Kommentera gärna här på bloggen!

Jag ska försöka fortsätta sprida ljus, tacksamhet, medvetenhet och kärlek ett år till! Hoppas du hänger med!

Detta bildspel kräver JavaScript.

Elefanter mot stress

Jag städar och fixar för en ny kurs, som börjar imorgon. Känner mig väldigt nöjd, både med de nyinköpta väggbonaderna med elefanter på (från Teneriffa), och med kursens tema.

Det blir allt vanligare att människor (framförallt kvinnor) blir sjukskrivna pga utmattningssyndrom och då frågar jag mig om vi verkligen måste ha det så. Finns det sätt som vi kan ändra trenden och börja må bra inifrån och ut? I den här kursen ger jag tips på hur du kan ta hand om dig själv i ett allt snabbare samhälle.

Känner du också att du behöver lära dig varva ner, andas, hitta ditt inre lugn och stärka kroppen efter stress så finns det fortfarande två platser kvar. Läs mer om kursen här.

Förmiddagsyoga

Fredagen den 24:e mars håller jag ett enskilt yogapass på förmiddagen, för dig som vill hitta lugnet inför helgen. Vi kommer göra ett skönt yogapass som släpper blockeringar i kroppen, så att energin kan flöda bättre! 

Kundaliniyoga brukar kallas för hushållsyoga, därför att alla kan göra den. Utan några som helst förkunskaper, med alla kroppar och för alla själar. Den stärker vårt nervsystem, vårt hormonsystem och vårt chakrasystem. Den hjälper dig att stressa ner, samtidigt som den lyfter din egen inre energi. Så kom och prova på skillnaden!  

Kostnad: För dig som aldrig varit på mitt loft förut så har du nu möjlighet att prova på gratis! För övriga 150 kr 

Anmälan görs genom att mejla till majasyogaloft@gmail.com 

Tid: 24 mars kl 10.00-11.15

Varmt välkommen!

Är det verkligen så att brunast vinner? Är det inte den som dör först?

Oj, förlåt min lite väl magstarka rubrik. Men den här charterresan slogs jag av detta tydliga (svenska?) syndrom att man måste bli brun på sin utlandssemester. Är det bara jag som tycker att det är lite konstigt? Att vi turister ligger och pressar i solen, med våra, till en början, kritvita hudar. De flesta har ju behållit sin kropp inbäddad i kläder i flera månder. Men så plötsligt! Av med kläderna, så lite hud som möjligt ska täckas, så att den här bleka kroppen får lite färg. Och råkar du bränna dig så är det bara bra, för det betyder att du kommer bli brun (alla vet väl att rött övergår i brunt?). Inte att din hy reagerat på sol- och värmechocken. Det kan det nog inte betyda. För vad gör väl det om tio år? Ja, förutom kanske lite ökad cancerrisk.

Du kanske hävdar att alla bestämmer ju själva hur mycket de vill sola. Alldeles riktigt! Men har du varit på en utlandssemester så förväntas du komma hem med bränna. Punkt. 

Jag har allt som oftast behållit solhatten på under den här semestern. Och så har jag varit med barnen i skuggan så gott det går. Ser ni, jag börjar redan förklara varför jag inte är så brun. Som jag ju förväntas vara. Det syns knappt att jag varit på Teneriffa. Varför är det så egentligen? Att jag känner att jag vill förklara mig. Förklara varför jag går mot normen. För det vanligaste är ju att vi ligger vid poolen och pressar. Och på flyget hem myllrar det av röda näsor och bruna axlar. Bara för att kunna visas upp för kollegor och vänner. Inte minst i sociala medier. 

Men jag har bestämt mig för att ifrågasätta de normer som jag inte gillar eller förstår. Så nu struntar jag i den här outsagda regeln att brunast vinner. (Åtminstone är jag uppvuxen med dessa tankar!) Jag lovar dig att jag njutit av semester ändå. Oj, så jag har njutit. Ingen matlagning, handling, städning, diskning eller tvättning på en vecka. Har du barn så fattar du definitivt den lyxkänslan! 

Men nu är det skönt att vara hemma igen! Avslappnad och utvilad. Även om semester med tre barn är lite mindre avslappnande och utvilande och istället lite mer passande och pusslande. Och även om tidsomställning och lång resa med oregelbundna sovtider idag resulterar i svårnattade barn så mår jag strålande. 

P.S. Anta gärna min utmaning att ifrågasätta några normer, du med. Plötsligt inser man vad mycket konstigt vi håller på med! Bara för att vi alltid gjort så. Eller nån alltid gjort så. 

Öva tålamodet på charterresan

Just nu är hela familjen på en riktig charterresa! Kanarieöarna med all inclusive i ett riktigt turisttätt område. Inte min egentliga favorit, men väldigt enkelt med barn. För tre barn är också tre viljor. Och ska det bli någon semester för oss vuxna så är det bra om vissa saker löses enkelt. Tex beslut om var man ska äta, möjligheten till olika aktiviteter för olika åldrar och nära till pool och hav. Så allt det har vi just nu. 

Men det har ju även flera hundra andra. Och många tycker oftast att de själva har rätt att ta mat först. Eller att deras önskan är lag. Det är ju semester, så då måste man ju få allt man vill. Eller? 

Ja, ibland kan jag bli lite matt på hur vuxna människor kan bete sig. Men även våra barn. Haha. Inte bara skönt med charter. 

Så jag tränar upp mitt tålamod, tar några långa djupa andetag och tänker att jag har faktiskt ingen brådska alls. Det kan vara skönt att känna att yogan gjort verkan. Att jag är mycket lugnare nu. Att inte mycket får mig ur balans. Och även om jag såklart tappar balansen ibland så blir jag snabbt medveten om mina känslor och kan lättare hantera dem. Yogan har gett mig medvetenheten. Känslan om att det är helt okej att ha känslor och visa dem. Jag är ju bara en människa. Men samtidigt så är jag inte mina känslor. De kommer snart försvinna. Det är mycket lättare att gå in i en situation med ett neutralt sinne, väl medveten om att man får reagera. Men man behöver kanske inte alltid agera. 

Nervsystemet stärks varje morgon när jag gör yoga. För såklart är yogamattan med. Yogan är med och stöttar mig i mitt liv. Så att jag alltid minns vad som är viktigt. Och just nu är det viktigaste att barnen har det bra och att vi vuxna också får tid för återhämtning. Så den här semestern passar oss bäst. Allt har sin tid. Den här tiden är nu. En väldigt okej tid! ♡

Energize your life – Majas Yogaloft arrangerar föreläsning med Janesh Vaidya

Jag vet att det känns långt till september. Egentligen vill vi ju bara ha vår nu, definitivt inte höst. Men när hösten väl kommer så har jag ett supertips för hur du kan behålla energin hela den mörka perioden, som faktiskt, tro det eller ej, kommer komma en gång till i år igen.

Jag har glädjen att få arrangera en föreläsning med Janesh Vaidya – en väl anlitad föreläsare och författare från Indien! Han kommer på ett lättsamt, roligt och intressant sätt (på engelska) ge dig praktiska tips på hur du kan behålla din livsenergi! Något som vi verkligen kan behöva framåt höstkanten, eller hur?

20170302_202155.jpg

Det här är två av de böcker som han har skrivit. Väldigt fina och välskrivna! I introduktionen av Maten är min medicin så skriver han också om sin kärlek till Sverige.

Janesh kommer till vackra Värmlands Museum fredagen den 8:e september och föreläsningen håller på kl 18.00-20.00. Bokning till föreläsningen gör du via länken längst ner i texten. Vill du maximera den här härliga stunden så kommer jag hålla ett yogapass före föreläsningen, som hjälper dig att hitta din inre kraft.

Yogapass för att hitta din inre energi
Vi gör ett skönt kundaliniyogapass för att hitta kroppens egen kraft, övar på att andas på rätt sätt, låter kroppen slappna av ordentligt till gongens vibrationer och så avslutar vi med en mantrameditation till livemusik. Inom kundaliniyogan så anpassar var och en yogan utifrån sin egen kropps förutsättningar och sin dagsform. Du behöver inte ha några förkunskaper utan kan bara komma precis som du är. Ta gärna på dig mjuka kläder! Det är begränsat antal platser.

Efter yogapasset kommer vi ha ungefär en timmes uppehåll innan Janesh ska föreläsa. Om du vill finns det möjlighet att äta god buffé på Värmlands Museum då.

Tid: 8:e september kl. 15.00-17.00
Yogalärare: Maja Tervell, cert. kundaliniyogalärare
Kostnad: 250 kr
Plats: Värmlands Museum i lokalen Sinnet, Karlstad
Anmälan: görs genom att mejla till majasyogaloft@gmail.com. OBS! anmälan till föreläsningen görs separat via länken nedan.

Energize your life – En livsberikande föreläsning!

Janesh Vaidyas två timmar långa föreläsning hjälper dig att förstå orsakerna till dina kroppsliga och mentala problem och hur du kan lösa dem genom den indiska hälsoläran ayurveda. Föreläsningen kommer bredda din kunskap om dig själv och bland mycket annat ge dig tre nyckelredskap för att på naturlig väg hålla uppe livsenergin.

Janesh Vaidya, internationellt välkänd ayurvedapraktiker och författare av Ayurveda för ditt sinneMaten är min medicinYoga är min terapiMaten från min by och I det sista regnet, delar med sig av sin traditionella kunskap på ett inspirerande och humoristiskt sätt, vilket gör att lyssnare på alla nivåer kan ta till sig denna viktiga lärdom och få förståelse för hur den kan användas i det dagliga livet. (Om du är nyfiken på tidigare föreläsningar med Janesh Vaidya så finns det en del klipp på youtube.) Mer om Janesh Vaidya på www.janeshvaidya.com

Biljetter köper du HÄR. De 100 första som köper en biljett till föreläsningen är med i utlottningen av en två veckors retreat på Janeshs ställe i Indien. Är du medlem i Life-kedjan så finns ett fint erbjudande och så kan jag ordna med företagsrabatter för ditt företag, när ni köper 20 biljetter. Så vänta inte, boka din biljett redan idag!

vaidya-poster-a5.jpg.jpgvaidya-poster-horizontal-1.jpg.jpg

Varmt välkommen!