Vill du bli med?

Med risk för att låta tjatig, men om 1,5 vecka drar jag till skogs! Premiär för yogaretreat i Långban. Och ååh så fantastiskt det ska bli! Under själva Långban så ligger alltså en gammal gruva, som man en gång i tiden utvann stenar och mineraler ifrån. Men idag tror jag att man mest använder gruvorna för dykning.

Men en massa stenar finns såklart fortfarande kvar i marken och dess härliga energier tror vi kommer hjälpa oss att få en extra magisk helg.

Det finns några platser kvar, men inte jättelång betänketid. Vi behöver veta antalet innan helgen, för att kunna beställa mat och boka exakt antal sovplatser. Så tänk en kort stund till. På om det är nu som du ska ge dig själv en hel helg. En hel helg fylld av yoga, meditation, gongavslappning, frigörande dans, mantrasång till levande musik, god vegetarisk mat, trevligt umgänge med härliga människor, tid för dig själv och kanske ett dopp i sjön. En investering i dig själv, helt enkelt! Det tycker jag att du är värd! 🙂 ♡

Läs mer här.

Annonser

Yogapass med gongavslappning

För att få öva lite med gongspelandet innan retreatet så kör jag ett skönt yogapass imorgon förmiddag med härlig gongavslappning efteråt. Så kom och få ny energi genom ett stärkande yogapass och ta sedan emot gongens vibrationer under avslappningen. 

Datum: söndagen den 25:e juni kl 10.30-12.00

Pris: 100 kr, betalas via Swish. 6 platser.

Anmälan: mejla (majasyogaloft@gmail.com) eller hör av dig till mig på annat sätt 🙂

Jag älskar min nya gong!

Jag känner mig fortfarande smått euforisk efter gårdagens internationella yogadag som vi firade i Stadsträdgården i Karlstad. Eller egentligen så var det hela gårdagen och även dagen dessförinnan som tillsammans skapade nåt alldeles särskilt i min yogaresa. Det var nämligen dagarna då jag lärde mig att spela gong och även köpte min allra första gong.

För den som inte är så insatt i kundaliniyoga så kan jag berätta att gong är ett instrument som ser ut som en stor gong-gong. Man spelar på den med en vadderad klubba och tanken är inte att man bara ska slå på hårt och hur som helst. Nej, det är en hel vetenskap.

Jag tror nog jag har skrivit förut om detta med att den allra minsta beståndsdelen, som allt består av, är energi. Och den här energin vibrerar. Vi alla människor vibrerar energi och du kan känna det extra tydligt om en person med stark karisma eller utstrålning kommer in i ett rum. Då är det som om allting skiner upp lite extra. Eller om det är tvärtom, om du möter någon som är på dåligt humör. Då kan det smitta av sig på omgivningen. Den här utstrålningen är personens aura, som består av vårt elektromagnetiska fält. Och den kommer sig av vår energi, som vi vibrerar ut. 

En gong sätter all energi i rörelse och kan med hjälp av vibrationerna som skapas i luften rena oss från dåliga energier, från jobbiga tankar eller från smärta i kroppen. Det absolut bästa sättet jag kan förklara en gongs verkan är att den ger oss en invändig dusch. Du duschar säkert utsidan av kroppen flera gånger i veckan. Men hur ofta duschar du insidan? 

Inte så jätteofta kanske? Men håll med om att det säkert kulle behövas ibland. Att bara få rensa hjärnan från tankar som snurrar. Att få slappna av så djupt att kroppen slappnar av riktigt på djupet. Att få bort gamalt skräp från ditt undermedvetna. Och att få släppa på spänningar och smärta i kroppen. 

Gongen är ett helt fantastiskt verktyg, som stärker vårt nervsystem och nästan gör oss tyngdlösa. Lyfter oss upp över den fysiska kroppen och hjälper oss att börja om på nytt, om vi behöver det.

Ja, om du orkat läsa ända hit, så först och främst en stor eloge till dig! Nu tänkte jag sluta föreläsa och bara visa lite bilder. Först några från tvådagarsutbildningen som jag gick på Yogainstitutet i Karlstad med fantastiska Birgitta. 

 Och efter dessa lärorika dagar så var det dags för den internationella yogadagen. Som för bara några år sedan instiftades av FN, på initiativ av en osedvanligt klok man, Indiens premiärminister. Han anser att vi behöver mer fred på jorden och var är bättre att börja detta än i oss själva. För har vi frid inom så är det det som vi sprider. 

 Så vi, några av dem som gick utbildningen, tillsammans med de som har yoga på Yogainstitutet, spelade för fred igår. Frid i sinnet och fred på jorden. Först höll Birgitta ett skönt yogapass och under tiden som alla låg ner i den långa vilan så spelade vi, på mer än tio gongar, under en extra lång vila. En riktigt maffig 60-tums gong fanns även på plats. 

Och jag hade beställt en alldeles egen gong,  som jag bestämt mig för på nätet. Men när den anlände med Adam från Gong Academy (som hade med sig 60-tummaren) så var det tydligen inte den som jag beställt. Nej, den var slut på lagret. Istället tog han med en Nibiru. Den okända planeten, som man inte vet om den existerar. Nibiru som står för enighet. Inom mig själv.  Och mellan mig och allt annat. Non-duality. Allt är ett. 

Först blev jag besviken. Här hade jag bestämt mig för en gong och sen kom den aldrig. Men sen tänkte jag att om Universum ville att jag skulle ha den här gongen så var det såklart så som de skulle vara. Allt är ju precis som det ska vara! 

Och nu älskar jag min gong! Totalt! Jag fick gonga in den inför över hundra personer utomhus igår. Och nu hänger den på sin plats på mitt yogaloft. Jag måste gå och spela på den flera gånger per dag, den har någon slags dragningskraft på mig. Som en liten förälskelse. Åh, vad jag ser fram emot att spela på den under avslappningen på mina yogapass. Och att anordna gongbad. Då får man ligga en längre stund och bara låta gongens vibrationer skölja över oss. Bara bada i vibrationerna. Alltså, det har inget med vatten att göra. Förutom att vi kan säga att vi duschar insidan av oss. 

Jag kommer behöva öva, så kanske vill du komma och prova någon gång?

Laddar inför yogaretreat

Om bara några veckor händer det. Jag ska anordna mitt alldeles första yogaretreat! Och jag hoppas så att jag kommer gilla det, för jag känner att detta är något jag skulle vilja fortsätta med. Baserat på hur det känns nu, alltså! 

För några dagar sen testade jag spellistan som jag gjort för tillfället när vi ska testa lite frigörande dans på retreatet. Jag satte på Spotify i lurarna och tog på mig springskorna. Sedan sprang jag bara ut genom dörren och ut i skogen. Utan egentligt mål. Jag springer inte jätteofta och hade inte tänkt ta en särskilt lång runda. Men med den här spellistan i öronen så gick det inte att sluta. Med solen i nacken och barr under skorna stannade jag för att hämta andan. 

Åh, denna ljuvliga sommar! Och vilken energi det ger att bege sig ut i skogen! Och att få lite skön puls, både från musiken i lurarna och från sitt hjärta. 

Jag passar också på att lägga en ledig kväll på att öva på de sånger jag gjort, som vi ska sjunga tillsammans. Och så skriver jag lite nya melodier. Och övar på de nyinköpta trummorna.

Imorgon ska jag ladda med ännu mer yoga när jag ska lära mig att spela gong under två dagar. Gong är ett fantastiskt instrument som sänder ut helande vibrationer. Det ska bli så roligt och spännande! Mina yogakurser kommer fyllas med ytterligare en dimension, när den långa avslappningen ackompanjeras av en gong. 

Fler beskrivningar av vad en gong är och vad den kan göra för oss utlovas alltså inom kort! 

Kursavslut med sommartips

Dörren står på glänt, till mitt lilla yogaloft. Men nu får den lite semester. Igår hade jag vårens sista kurstillfälle och inget finns inplanerat här förrän till hösten.

Vilket år det varit! Jag kan summera det här året, då jag haft mitt yogaloft, till ett av de häftigaste upplevelserna jag haft i hela mitt liv! Fyllt av kärlek och tacksamhet. Och fyllt av yoga.

Mina fantastiska kursdeltagare har hjälpt mig att skapa en oas av trygghet, värme och energi. Och i höst blir det såklart mer! Då kommer loftet fyllas av ännu mer musik. Förutom gitarren så kommer där finnas en gong, bongotrummor och några fina slagverk.

Efter yogapasset, innan loftet fick sommarlov, så satt vi som vanligt i en ring och pratade tillsammans. Alla deltagare fick dela med sig av ett tips för hur man kan behålla balansen under sommaren. Och vilka tips vi fick av dessa kloka, vackra kvinnor!

20170612_204458

  • Andas! När det snurrar på lite för snabbt, så ta kontroll över din egen andning. När andningen är långsam så är det omöjligt för kroppen att vara stressad.
  • Stanna upp och ta in omgivningen med alla dina sinnen! Dofta ordentligt på blomman vid vägkanten, smaka lite extra på tuggan du stoppar i munnen, känn på sandkornen mellan tårna.
  • Gå ut i skogen och bara ta in skogens doft, känn lugnet och promenera långsamt.
  • Välj glädjen! Välj att gå in i olika situationer med en positiv attityd, så blir allt så mycket roligare.
  • Besök olika skogar runtomkring dig. Upptäck Värmlands alla vackra skogar. Varför inte ett nytt ställe nästa vecka?
  • Bara var! Strunta i disken och tvätten en stund. Bara sitt ner och ta det lugnt.
  • Tänk att allt är precis som det ska vara! Istället för att alltid tänka att du borde gjort något annat eller varit någon annanstans. Så tänk att det är precis det här du ska göra. Vare sig det är ute på resande fot eller där hemma. Inget behöver ändras utan allt är som det ska vara.
  • Prova på att yoga någon morgon. Och bestäm dig i så fall dagen innan. Och sedan bara sätter du dig på yogamattan och provar att göra lite yoga. Kanske kommer du gilla det.

Ja, man kan ju inte bli annat än lycklig av dessa tips och dessa fantastiska yogisar, eller hur? Så pass lycklig att jag fällde några tårar blev jag när jag läste i gästboken idag.

Jag är så glad att jag följde mitt hjärta och satsade på detta! Så glad för att min man ser vad detta gör för mig och att jag tar mig den här tiden. För mig själv och för alla andra.

I sommar väntar ännu en ny utmaning i form av yogaretreat. Något jag aldrig anordnat förut. Men jag måste bara följa mitt hjärta och det är ju det här jag ska göra. Hoppas att du också vågar följa ditt hjärta! Vilket utav tipsen tar du till i sommar för att behålla din balans? Eller har du kanske något annat knep? En fantastisk sommar, önskar jag dig! ❤

20170524_215946  Tack loftet!

Vårt chakrasystem – halschakrat

halschakrat

Halschakrat finns mitt i halsen och är relaterat till ljud, vibrationer och förmågan att uttrycka vårt sanna jag. Kvalitéer associerade till detta chakra inkluderar all form av kommunikation, såsom att lyssna, tala, skriva och sjunga. Detta chakras uppvaknande speglar en förändring från att använda kommunikationskraften för egna, själviska syften till att kommunicera rakt och ärligt. Halschakrat relaterar till förmågan att tala sanning och vara ärligt både mot sig själv och mot andra människor.

Ljud som vibration och kraft har en renande förmåga. Ljud kan påverka cellstrukturen i all materia. Den kan också harmonisera det som är i balans både utanför och inom oss.

Det är kopplat till halsen, luftstrupen, halskotorna och sköldkörteln.

När halschakrat är i balans är du bra på att kommunicera, du har en kraftfull röst och talar med auktoritet. Du har förmågan att lyssna på andra människor utan att avbryta eller försvara din egen åsikt. Du vågar visa vem du är och gör det genom att använda någon form av kreativt uttryckssätt.  Du är ärlig både mot dig själv och andra.

Finns en blockering där kan vi oftast vara konflikträdda och ha problem med att vara raka och ärliga i relationen mot andra människor. Osäkerhet, blyghet och ytlighet i mötet med andra kan också vara ett tecken på obalans i halschakrat. Vi kan även få problem med sköldkörteln.

Det som främst stärker vårt halschakra är att sjunga mantrasånger, och att jobba med övningar vid halsen.

wp-image-2037923972jpg.jpg

Det här är en serie om våra chakran. Vill du läsa vad jag skrivit om de andra chakrana så kan du göra det här.

Vårt chakrasystem – hjärtchakrat

Serien om vårt chakrasystem fortsätter, sakta men säkert. Jag har bara haft ett litet uppehåll på sisådär ett år… 🙂

Vill du läsa vad jag skrivit tidigare så hittar du det här.

Hjärtchakrat är vårt fjärde chakra, och det är beläget vid vårt hjärta, men lite mer på mitten av bröstkorgen. Det står för känsla, beröring och kärlek.Våra tre lägre chakran (rotchakrat, sexualchakrat och navelchakrat) representerar jordens energiflöde och hjälper oss att bemästra våra impulser. Det är först när du öppnar upp vårt fjärde chakra som du kan se dig själv genom andras ögon och du kan se att andra är lika värdefulla som dig. Här går vi från ”mig” till ”oss”.  När de tre första chakrorna är i balans och dina grundläggande behov har blivit tillfredsställda, handlar livet inte längre om dig själv, utan om att ge och dela med dig till andra. Det innebär att du kan ge till andra människor utan att själv förvänta dig något tillbaka.

Hjärtchakrat finns mitt i vår bröstkorg. Detta chakra ligger mitt emellan de båda trianglarna (som de tre nedra chakrana och de tre övre chakrana bildar) och är väldigt viktigt! Hjärtat måste helt enkelt följa med! Chakrat är kopplat till hjärta, lungor och körteln brässen. Hjärtchakrat förknippas med kärlek, vänlighet och medkänsla. När du älskar och accepterar dig själv som du är, är det också lättare att älska och visa förståelse för andra människor. Det gör att du också har lättare att känna gemenskap med andra människor.

När vårt hjärtchakra är i balans så kan vi känna medkänsla, kärlek och lycka. Och vi gör det oavsett egen vinning. Vi kan vara oberoende och neutrala och sträva efter att göra det bästa för alla inblandade parter. Man har kraft att ge utan att förvänta sig en motprestation och man är vänlig mot alla människor som kommer i ens väg.

När hjärtchakrat är i obalans så kan det visa sig som okänslighet eller brist på medkänsla. Det kan leda till egoistiskt motiverade handlingar och emotionella reaktioner i personliga relationer. Du kan ha svårt att älska och ta hand om dig själv och är därmed beroende av andra människors kärlek och bekräftelse. När du ger till andra utan att själv känna dig tillfredsställd skapas en obalans i hjärtchakrat. Obalansen kan också skapa astma, göra att vi känner sorg eller lätt bli sårade.

Familjeliv utvecklar vårt hjärtchakra, särskilt genom vårt förhållande till våra barn.

När vi ger upp att fatta beslut på en ytlig egonivå och istället låter våra hjärtan besluta så uppnår vi lugn och klarhet.

hjärtchakrat

wp-image-2037923972jpg.jpg

Periodare och inkänning

Jag är verkligen en periodare av nyttigheter. Vissa perioder går jag in för fullt med att äta och leva extra nyttigt. Det är som om jag behöver gå all in ibland och verkligen ge kroppen en detox. Just imorse fick jag lite härlig feeling. Så efter morgonyogan gjorde jag mig en god grön smoothie till frukost, tillsammans med ett ägg från Smedseruds Lantgård och en surdegsknäcke med jordnötssmör.

En smoothie där jag mixade en näve färsk spenat, ett äpple, en avocado, färsk ingefära, pressad citron, en sked spirulina, en sked hampa, lite cocosolja, några dadlar och lite vatten. Så underbart gott! Kan verkligen rekommendera att börja dagen med en grön smoothie, som laddar kroppen med antioxidanter och vitaminer. En riktig morgonkick!

Men eftersom jag är en periodare så ser inte alltid mina frukostar ut så där. Förstås! Men jag kände att idag vill jag även inspirera fler att kickstarta dagen! Vad är ditt bästa frukostrecept? 

Annars har den här underbart soliga dagen spenderats i Långban. Jag och Maria har planerat inför sommarens retreat där. Och vilken fantastisk plats vi hittat. Som ett paradis på jorden. 

Vi satt på varsin yogamatta mitt ute på en sommaräng, fylld av gullvivor, midsommarblomster och fjärilar. Och planerade. Vilken fantastisk arbetsdag! 

Där, mitt bland gullvivorna, ska vi ha fullmånemeditation i juli. Då är nog gullvivorna ersatta av prästkragar, men garanterat lika grön. 

Och lokalen där vi ska göra yoga är magisk. En stor träbyggnad, med grova träplankor på golvet, med högt i tak och energi från alla mineraler som finns i marken. För på världens mineraltätaste område så känner man kraften. Och vi kommer skapa magi tillsammans! Vill du också vara med så finns det fortfarande platser kvar! 

Kanske är en lugn helg, mitt i magiska Långban, något som du också behöver? Få höra fåglarnas kvitter, sjunga ljuvliga mantrasånger, känna in kroppen och bara låta sinnet vila från omvärlden. (Du kan läsa mer här.)

Är du en periodare, precis som jag, så kan en sån här helg vara precis rätt start på sommaren. En helg som bäddar för sinnesro, självkärlek och yogainspiration. En känsla som garanterat håller i sig länge! 

Ska vi orka med det här tempot?

Är det egentligen meningen? Att allt bara ska snurra på i ett tempo värre än Formel 1? Är det verkligen så att vi bara förväntas hänga på all ny teknik och köpa alla nya prylar. Och alltid vara uppkopplade? Orkar våra hjärnor med det? 

Jag tror inte riktigt det. 

Jag tror inte våra hjärnor är gjorda för att klara av all input som den får i dagens samhälle. Alla intryck vi får under en halv dag sägs vara lika mycket som en person fick under en livstid i början av 1900-talet. Och för varje år så ökar takten stadigt. För att inte säga lavinartat. Inte konstigt att våra hjärnor säger stopp och brakar ihop.

Men jag tar ju i alla fall pauser, kanske du tycker. På lunchen tex, då scrollar jag igenom Facebook-flödet, kollar senaste nyheterna på någon tidnings webbsida och så läser jag mejlen. 

Men tyvärr. Enligt hjärnan är det där inte att vila. För hjärnan får ju inte koppla av då. Nej, den går på högvarv hela tiden. Och när vi kommer hem så blir vi projektledare hemma. Åtminstone så är det så för många kvinnor idag. Och det är också oroväckande många kvinnor som sjukskrivs för utmattningssyndrom. 

Så vad gör vi då? Drar ner på tempot? Lär oss att säga nej? Lovar att vara mindre aktiv i sociala medier för en stund? Kanske är det inte så lätt alla gånger. 

För mig är yogan det där andningshålet. Den egna tiden på dagen då jag bara går in i mig själv, lyssnar inåt och låter hjärnan koppla bort. Koppla bort alla jobbtankar, all matlagning, barnskrik och åtaganden. Och lyssnar inåt, som oss jag lyssnade på min bästa vän. 

När jag lär mig att lyssna på min kropp så är jag också mer medveten om kroppens signaler. Och jag kan enklare varva ner efter en fartfylld dag. Låta hjärnan vila från intryck. 

I mitt vanliga jobb så är tanken att jag ska kunna vara kreativ. Men hur ska jag kunna vara det om hjärnan behöver fokusera på en massa annat? För den delen av hjärnan som ska tänka kreativt sätter aldrig igång om en massa andra processer är igång. Så ibland mitt under en meditation eller en skogspromenad kan jag få en jättebra idé.

Hur ofta får din hjärna vila? Försök att ibland bara låta den göra det. Stressar vi så dör några celler i hjärnan. Men dessa kan byggas upp igen, bara hjärnan får vila. Så genom meditation reparerar vi vår hjärna. Vi rensar sinnet. 

Hitta ditt sätt att varva ner. För något behöver vi alla, var så säker! Ta hand om dig därute! ♡