Yogakurs för ryggen

4 fredagar kl. 10.00-11.30 med start  25:e augusti

Inom yogan säger vi att du är precis så ung och vital som din ryggrad är flexibel. För att du ska hålla dig frisk och ung så behöver du ta hand om din ryggrad och stärka din rygg. Den här kursen kommer gå igenom grundläggande ryggövningar som stärker din rygg och gör dig rörlig. Yogan stärker också bl.a. dina lungor, ditt hjärta och ditt nervsystem. Vi kommer också öva på att andas och så kommer du få slappna av till gongens vibrationer.

Den här kursen är på förmiddagarna och vänder sig till dig som har möjlighet att komma att komma ifrån en stund på dagen. Kanske arbetar du inte på fredagar, har möjlighet att ta ut lite friskvård eller så är du sjukskriven. Yogan fungerar även att göra sittandes på stol, så om du har problem med ryggen och inte kommer ner på mattan så är det här ett bra tillfälle att ändå kunna röra på dig och göra yoga. Kundaliniyoga görs alltid genom att lyssna på kroppen och var och en anpassar rörelserna utifrån sina egna förutsättningar och sin dagsform. Du behöver inte ha några förkunskaper.

Varmt välkommen till en skön stund bara för din egen skull.

Pris: 550 kr för 4 tillfällen

Anmälan: Mejla din anmälan till majasyogaloft@gmail.com

Annonser

Höstkurs för inre skönhet

8 onsdagar 19.00-20.30 med start 23:e augusti

Den här kursen kommer hjälpa dig att må bra, inifrån och ut. För det är ju faktiskt så att skönhet kommer inifrån. Du är aldrig så vacker som när du mår riktigt bra! Vi kommer göra yogapass och meditationer för att bl.a. stärka matsmältningen, körtelsystemet och ryggraden. Vi övar på att andas och så vilar vi till vibrationerna av gongen. Tillsammans kommer det hjälpa oss att stråla hela hösten.

Kundaliniyoga görs alltid utifrån dina egna förutsättningar och din dagsform. Inga förkunskaper behövs!

Pris: 1150 kr för 8 gånger

Anmälan: Mejla din anmälan till majasyogaloft@gmail.com

Varmt välkommen till en höst av frid inom om dig, i tryggheten på yogaloftet!

 

Gratis yoga i Stadsträdgården

Idag var jag på ett härligt yogapass i Stadsträdgården i Karlstad. Jag vet inte om jag tipsat om detta förut, men annars kommer här ett supertips för dig som vill prova på yoga eller som inte vill ha uppehåll med yogan bara för att det är sommar:

Varje tisdag och torsdag under sommaren håller Yogainstitutet gratis sommaryoga i Stadsträdgården i Karlstad kl 17.30-18.30. Läs mer på Yogainstitutets hemsida.

Jag kan vara lite dålig på att själv gå på yoga hos andra. Men det är ju så skönt när det äntligen händer! Tack Cathrine! ♡

Sommarstädning

Yogaloftet städas ur för att göra sig redo för en ny, spännande termin. Nyheter för den här säsongen är förstås min fantastiska gong! Och lite utökat utbud i Yogabutiken. Och fler tillfällen för yoga! 

Nästa vecka släpper jag höstens kurser. Och antagligen datum för ett höstretreat. 

Så håll utkik här på hemsidan eller på Yogaloftets Facebook. 

Yogaloftets nya entré nu när vi renoverar övervåningen. 

Inställt retreat

Ibland blir det inte riktigt som man planerat. Vi drömde om ett yogaretreat i augusti, där vi kunde lyfta våra energier inför hösten. Men tyvärr fick vi inte in tillräckligt många anmälningar och har nu bestämt oss för att ställa in det. Trist, men så kan det vara ibland.

Jag kände redan när jag åkte från Långban att det inte skulle bli något mer där i sommar. Känslan fanns redan då att jag städade ihop för den här gången, för den här sommaren. Jag tog adjö av Långban. Alla fina skyltar som Lina gjort slängdes. Jag tvättade mina ullmattor. Jag hade klämt ut allt jag hade och ville ge.

Och jag tänker att det är precis som det ska vara. Nu kan jag ta lite semester. Välbehövlig och välförtjänt. Jag tar med mig en massa lärdomar till nästa gång. För såklart blir det en nästa gång! Jag drömmer redan om ett höstretreat…

Förutom lite ledigt så ska jag ta någon dag till att planera in höstens kurser och såklart föreläsningen med Janesh Vaidya den 8:e september, tillsammans med mitt yogapass då. (Läs mer om det här.) Och så kommer såklart några blogginlägg ibland. Håll utkik här på hemsidan eller på Yogaloftets Facebook för att inte missa något spännande!

Ett starkt nervsystem – nästan ett måste om man har barn

Sommar, semester och sommarlov! Underbara grejer! Eller….? Det kanske inte bara är en bädd av rosor att vara hemma hela familjen hela sommaren…. Eller att vara hemma själv med barnen.

Jag är en sån som njuter av att bara vara hela sommaren. Jag har gärna inte alltför mycket planerat, utan älskar att hänga hemma och göra lite spontana utflykter ibland. En kaffe i morgonsolen. Långa frukostar och ljumma kvällar. Barfota i gräset och sand mellan tårna. Den här sommaren är jag själv med barnen fyra veckor. Hemma med tre barn, för att vara exakt. Och nej, det är inte alltid sådär rosenskimrande jämt.

Grabbarna slåss och lilltjejen kräver uppmärksamhet. Äldsta barnet vägrar följa med till skogen, mittenbarnet tar aldrig på sig skorna och minsta skriker i vagnen. Att sluta med blöjan innebär ibland lite kiss på golvet. Men herregud, det ligger ju leksaker exakt överallt! Och sand! Och så ska det lagas mat HELA tiden. (När min man får semester om ett par veckor så finns det ingen garanti för att det ska bli enklare hemma förstås. Då ska ju även vi komma överens…)

Puh, det är inte lätt att orka med allt! Och att alltid behålla lugnet när det bara känns som om gnäll och tjat överskuggar allt.

Men DÅ, mina vänner, är det extra bra med ett starkt nervsystem. När det där tålamodet tar slut och du skulle vilja explodera. Då kickar nervsystemet in och säger till hjärnan att reagera, med full kraft. Har du då ett starkt nervsystem så orkar du med lite mer tjat, ditt tålamod stärks och du kan bättre hantera stressiga situationer. Så hur stärker man sitt nervsystem?

Med yoga såklart! 🙂

Kundaliniyoga stärker vårt nervsystem, det balanserar vårt humör och stärker vårt körtelsystem. När du är i balans så kan du också få mer balans i ditt liv.

För min del så behövs morgonyoga, varje morgon, för att jag ska hålla mitt nervsystem och också mitt humör i balans. Men såklart blir även jag arg ibland. Tappar humöret och orkar inte med ett uns av tjat mer. Men nu är jag mer medveten om mina reaktioner och mina känslor. Vi är bara mänskliga, var och en av oss. Men med yogan kan vi bli den bästa versionen av oss själva. Och då är det så mycket lättare att kunna njuta av sommaren och ledigheten.

 

En sammanfattning av vårt yogaretreat i Långban

Lycka och tacksamhet! De två orden samanfattar nog bäst min helg. Åh, vilken helg det varit! Det går nästan inte att beskriva.

 

Tio vackra kvinnor i magiska Långban. Tio ullmattor och en stor gong. En gitarr och en husmus. Underbar vegetarisk mat och många känslor. Känslor som behövde komma fram. Som delades och upplevdes.

 

En tidig morgonpromenad i tystnad, ett skönt yogapass, gongavslappning och en timmes mantrasånger. Sedan yogisk gröt, en kopp te och varma samtal. Tänk att få starta dagen så. Två dagar i rad.

Och Långban! We love you! Vi fick en spännande guidad visning runt gruvbyn. Och de som ville fick hacka ut sin egen sten att ta med hem.

Fantastisk frigörande dans som släpper spänningar och gör mig lycklig. Att sitta tillsammans och dela historier ur livet. Skratta och gråta tillsammans. Och kramas! Att meditera tillsammans skapar så mycket extra energier. Att sjunga och spela instrument. Mitt sinne är renat, min kropp är lugn och min själ är lycklig!

Mitt första egna yogaretreat. Vilken upplevelse. Vilken mersmak. Tack alla som kom och delade detta med oss och gjorde helgen magisk. Tacksamhet och lycka!

20170707_161910

 

 

Dan före dopparedan 

Imorgon. En sån härlig dag! Det är inte bara min sons 9-årsdag. Det är även premiär för yogaretreat i Långban. Och premiär för mig att hålla i ett retreat. 

Det känns som om det är julafton imorgon. Jag känner mig löjligt glad och spänd. Det är som om något stort väntar. Och jag tror också att något stort är på väg att hända. 

Kärlek och magi. Känslor som kommer. Spänningar som släpps. Kroppar som hittar sin själ. Sinnen som lättas. 

Jag har backat upp släpvagnen utanför på vägen. 10 vackra ullmattor ska in. Liksom mat, min yogabutik och alla instrument. Yogakläder, packning och ljusstakar. 

Soon-to-be-nioåring har firats redan idag. Imorgon blir det såklart sång och paket på sängen. Men sen skiftar den här mamman fokus. Håll i hatten Långban, here we come!

Yogamattor på rull.