En heldag för att öppna sitt hjärta och finna frid

Ibland blir allt precis så där vackert, stilla och fridfullt så att man blir lite gråtmild. Idag var en sån dag. Jag var inbjuden till Ulvsbygården utanför Karlstad för att hålla ett yogapass. Men det blev så mycket mer. Vi öppnade våra hjärtan, delade med oss och stärkte varandra. Jag stannade hela dagen. Bara för att få lite tid för mig själv. Och den där härliga magin, när man känner att allt är som det ska vara, skapade vi nio kvinnor tillsammans.

Med ett skönt kundaliniyogapass för hjärtat, en lång gongavslappning och en vacker mantrameditation. En fantastisk soppa och värmande samtal. Samtal om livet, om färgers betydelse och hur man kan använda pendeln i sin vardag. Samtal om tomater, avgrunder och energitjuvar. Och som avslutning ett otroligt härligt pass med frigörande dans. Att släppa på blockeringar, släppa på spänningar och släppa loss.

Mitt sinne är lugnt och stilla. Min kropp är härligt trött. Men jag är ändå fylld av energi. Påfylld inför höstvindarna. Mitt hjärta är öppet och allt är fridfullt.

En sån där dag som sitter kvar länge. Tack till alla vackra kvinnor som kom och gav av sig själva. Som lyfte energierna och skapade magi. Särskilt tack till Malin och Kicki som ordnat allt! Jag känner att det här inte är sista gången som vi samarbetar. För ibland blir allt så vackert så jag blir gråtmild. ♡

Annonser

Packar ner butiken

Varje litet örhänge, chokladen, vykorten, ja allt från butiken packas varsamt ner i påsar. Hyllorna gapar tomma.

Yogamattor rullas ihop. Utvalda ljusstakar och musikinstrument.

På söndag åker Yogaloftet på turné igen. Åh, vad jag älskar sånt! Ny lokal och nya deltagare men samma ljus som ska spridas!

Vita kläder och huvudbonad

Kanske har du märkt att kundaliniyogalärare alltid bär vita kläder och något vitt på huvudet när de håller yoga? Om du vill veta vad det beror på så tänkte jag här ge min förklaring till varför.

Vita kläder

Som lärare så vill vi sprida vår kunskap om yoga på ett så neutralt sätt som möjligt. Det är deltagaren som ska hitta sitt eget ljus och sin egen kraft, det är inte läraren som ska stå i centrum. Men vi vill inspirera genom vår egen auras energi. Och just auran växer en meter åt varje håll när vi bär vita kläder. (Läs mer om auran här.)

Det är också mer neutralt att vara vitklädd, så att ingen personlighet tar över utövandet. Och vitt anses vara en väldigt ren färg.

Huvudbonad

Det är egentligen vår fontanell, eller vårt kronchakra, som vi vill täcka över. Alltså längst upp på huvudet. För det är just genom kronchakrat som energin som vi jobbat upp försvinner. Och vi vill både behålla energin som vi byggt upp inom oss, samtidigt som vi inte vill släppa in så mycket som kan störa utifrån. Så därför skapar vi ett litet skydd för oss själva, på toppen av vårt huvud.

Det är också så att det är väldigt lugnande att ha något på huvudet. Prova själv att lägga en hand högst upp på huvudet. Det känns både varmt och tryggt.

Förutom att det lugnar oss och låter oss behålla energin så förebygger det också huvudvärk. När vi jobbar med mycket energier så kan det vara skönt att täcka huvudet, gärna med ett litet tryck också, för att inte få huvudvärk av all meditation.

Det spelar inte så stor roll vilken huvudbonad du har, även om jag gillar sjal. Men det funkar med mössa, brett hårband eller nåt annat.

Och lika som med vita kläder, så är vit huvudbonad väldigt neutralt. Det gör att ingen onödig uppmärksamhet tas från yogan.

Matchställ

Känns detta trots allt lite svårt att greppa så kan man också tänka på våra vita kläder som våra matchkläder. Det är helt enkelt så att vi har de på oss när vi utövar vår ”sport”, likväl som vilket lag som helst. Och vi behöver inte tänka på vad vi ska välja för kläder när vi yogar. Det är bara att ta något av det vita i garderoben.

Prova gärna att ha på dig vita kläder och något på huvudet när du yogar. Jag tycker det är skönt att ha på mig vita kläder, för det är så förknippat med yoga för mig. Så det gör mig lugn och harmonisk. Och jag har gärna en sjal över huvudet även när jag inte yogar. Det känns tryggt på något sätt! Prova gärna du också! Kanske kommer du gilla det!

Indisk kokbok till strålande pris

När Janesh Vaidya var på besök förra veckan så hade han en massa kartonger med böcker med sig i sin bil. En hel del tog såklart slut efter all försäljning i samband med föreläsningen. Men jag lyckades komma över en låda med hans nya kokbok ”Maten från min by”. Den säljer jag nu till det finfina priset 185 kr. Om du vill köpa den på nätet så kostar det ungefär 225 kr inklusive frakt. Så passa på, detta är endast i begränsad upplaga, boken är så vacker och recepten är så smarriga!

Förutsatt att du gillar indisk mat förstås! Recepten är helt vegetariska och baserad på ayurveda. För er som lyssnade på Janesh i fredags så kanske ni minns att det är inte bara våra tankar och handlingar som påverkar oss. Utan vi påverkas också väldigt mycket av vad vi stoppar i oss. Maten är väldigt viktig för att vi ska må bra och om du skulle vilja prova något nytt så kanske detta är ett bra tillfälle.

Varmt välkommen in till mig på yogaloftet och bläddra i boken. ❤

Fredagsyoga för harmoni och balans

Snart börjar en ny kurs på fredagsförmiddagar. Den passar dig som behöver lite lugnare yoga och som har möjlighet att komma på förmiddagarna. Vi kommer göra yogapass för att hitta vår inre balans och få lite mer harmoni i livet. Det blir sedan skön avslappning till gongens vibrationer och alltid en avslutande meditation.

Som vanligt behövs inga förkunskaper och du anpassar yogan utifrån din dagsform. Ta gärna på dig mjuka kläder och undvika att äta mat två timmar innan passet.

5 fredagar kl. 10.00-11.30 med start 29:e september

Fredagsyoga för harmoni och balans

Pris: 700 kr för 5 tillfällen. Det finns totalt 7 platser.

Anmälan: Görs genom att mejla till majasyogaloft@gmail.com

Yoga för förskolepersonalen

Idag tog jag emot peronalen från vårt föräldrakooperativ för en skön stund på Yogaloftet! De fick lära sig ordentlig djupandning som nog är ett måste för att orka med att ta hand om andras barn. Vi gjorde ett yogapass för att mjuka upp kroppen, hitta den inre energin, stärka vårt nervsystem och vårt immunförsvar. Också något som känns välbehövligt på en förskola. De fick slappna av till gongens vibrationer och sedan gjorde vi en fin meditation för att lugna hjärtat och ge oss själva kärlek och acceptans.

En sådan härlig stund! Och det känns så fint att få ge dessa personer något tillbaka! Efter åtta år (än så länge) på samma förskola har vi mycket att tacka dessa personer för! ♡

Hoppas friskvården kan bli ett återkommande inslag!

Dagen efter Janesh

Det var i januari som jag läste på Facebook om att Janesh Vaidya skulle göra en Sverige-turné i höst och att de behövde lokala arrangörer till de olika städerna. Åååh, honom ville jag ju lyssna på! Och om jag skulle vara säker på att få göra det i Karlstad så var det ju säkrast att arrangera själv. Gör ingen annan det så får jag fixa det själv! Det är lite så jag resonerar. Och om jag känner i hjärtat att ”det är det här jag ska göra”, så har jag lärt mig att lyssna!

Vilken tur!

För igår var dagen! Efter mycket förberedelser, planerande, marknadsförande och spridande så var det äntligen den åttonde september!

Jag började dagen med att ha min fredagskurs Yogaloftet. Sedan packade jag bilen full med ullmattor, min vackra gong, filtar, gitarr och allt annat jag skulle behöva. För nu var det inte bara en föreläsning, utan även ett yogapass först. Min ambitiösa sida ville skapa något extra när Janesh skulle komma. Och vad passar bättre innan en föreläsning som heter ”Energize your Life” än ett yogapass för att hitta vår egen inre energi? Ett skönt kundaliniyogapass, en lång gongavslappning och mantrasånger till gitarr.

Platsen var Sinnet, i Värmlands Museum. Namnet kunde inte passa bättre! De vita ullmattorna mot ett ljust trägolv. De vackra tavlorna tillsammans med min underbara gong. Blandningen av nybörjare och ”gamla” yogisar. Nyfunnen energi, total fokus och ett djupt lugn. Wahe Guru. Sat Nam. Jag känner mig lycklig!

Sedan var det bara att svida om och ställa om fokus mot incheckning av 160 personer som kom för att ta del av en livsberikande föreläsning. Att stå inför en fullsatt Hörsal i Värmlands Museum och få välkomna den indiske yoga- och ayurvedagurun kändes så maffigt!

Och vilken föreläsning det sen blev!

Jag har lite svårt för att sammanfatta föreläsningen för dig som missade den. Men jag ska försöka skriva lite om några saker som berörde mig (och som går att sammanfatta i några meningar….).

Den innehöll så mycket av det som jag sprider på mina yogaklasser. Om prana, vår livskraft som vi behöver andas in och fylla på vår kropp med. Om att minsta beståndsdel inom oss är energi. Om att vi är energi! Och vad gör det egentligen om jag misslyckas eller inte räcker till? När varken min kropp, mina tankar eller mina känslor är jag. Jag är det där innersta, som alltid är komplett och som består igenom liv och död. Min själ finns kvar! Men någon gång kommer jag dö, så vad skulle jag behöva stressa upp mig över?

Och om att vi måste älska oss själva! Varje morgon som vi vaknar och ser oss i spegeln så är det inte ”Åh, nej, vem är det där!??!” som vi ska tänka. Utan vi ska tänka ”WOW! Jag älskar den där personen!” Om du inte älskar dig själv, hur ska du då kunna älska andra? Och du vet ju faktiskt inte om du får leva imorgon. Så lev som om du bara levde idag!

Du kan tänka dig att du är en person som åker taxi. Taxin symboliserar din kropp och taxichauffören är ditt sinne. Du kanske inte har den flashigaste BMWn utan tycker din taxi är värdelös. Din chaufför verkar dessutom vara full och åker helt slingrigt. Du sitter bara och tittar ut i bakrutan så mycket att du får ont i nacken. Alla dina bekymmer som du varit med om ser du där bak. Framåt ser du ingenting, för vindrutetorkarna är trasiga och det är alldeles smutsigt på rutan. Har du kanske glömt att underhålla och serva din bil? Tagit hand om din taxi, som faktiskt är din kropp. Känt att den duger, trots att det bara är en Skoda. För om du rensar upp i ditt sinne så kör chauffören plötsligt helt rakt på din väg. Du kan se goda framtidsutsikter i framrutan, men tittar istället ut genom sidrutan. Du ser det som händer precis nu. I varje ögonblick. Varför oroa sig för nästa korsning, när ditt sinne följer ditt hjärta och tar dig precis dit du ska.

Janesh pratade också om himsa. För att få ett liv fyllt av energi och glädje så kan vi inte ha för mycket av ”Himsa”, som betyder våld, i vårt liv. Varken våldsamma tankar, energi som vi stoppar i oss i form av mat eller våldsamma handlingar. Utan istället ska vi ha så mycket Ahimsa som möjligt. Icke-våld. Icke-våld i tankar, i det jag stoppar i mig och i mina handlingar som skapar min karma. Läs gärna mer om det dessa yogiska teorier och även om ayurveda (i valfri bok/hemsida). För det handlade också mycket om den indiske läran om livet, ayurveda. Läran om hur vi bör anpassa vårt liv utifrån vår dosha, utifrån vår kroppskonstitution. Utifrån vad vi behöver.

Ja, jag skulle kunna fortsätta så länge med det här. Det blev ett ovanligt långt blogginlägg. Men vad gör väl det?

Idag är jag helt slut, by the way. Så mycket olika saker att tänka på igår och tiden innan. Så mycket roligt. Anspänning. Förväntan. Kärlek. Min dosha är pitta – elden. Och det som pitta-dominanta mest ska tänka på är måttlighet. Ska försöka göra det till nästa gång. (Kanske behöver jag inte hålla TVÅ yogapass samma dag som något annat stort händer….) Men jag kommer vara tacksam när jag vaknar upp imorgon för att jag får vara med ännu en dag. En ny dag i mitt liv!

Du som var där: TUSEN TACK för att du kom! ♡ Och du, vad tar du med dig från föreläsningen? Tänk om vi kunde få samla era bästa erfarenheter från Janeshs föreläsning i kommentarsfältet nedan. Det har alltid varit lite av en bloggdröm att få en massa kloka kommentarer. Det hade varit något! Återigen, mitt varmaste tack! ♡

Grattis Marie och grattis till mig! Indien, here we come!

Nya yogisar bidrar till att skapa mer frid

Jag älskar yogan på så många plan! Dels får den mig att må så mycket bättre. Den ger mig en medvetenhet kring min kropp och mitt andetag. Den ger mig tillit till livets alla skeden. Den hjälper mig att behålla lugnet men också att bygga upp min egen inre energi. En energi som verkligen kan behöva byggas upp såhär i höstrusket. Nästan varje dag startar jag med ett yogapass. Bara för mig själv! Men jag vet att det också sprider ringar på vattnet och gör mig till en bättre mamma, en trevligare kollega och kärleksfullare vän och livskamrat. Och så hjälper den mig att känna tacksamhet och glädje! Även inför de små sakerna. Yogan gör mig inte till någon supermänniska. Bara till den bästa versionen av mig själv.

Men då handlar det inte om att jag behöver prestera på något särskilt sätt. Utan acceptera den jag är och vara nöjd med det jag har.

Och att få vara yogalärare gör att jag sprider ännu fler ringar på vattnet. Får ännu fler människor att må bra. Hjälper dem att själva hitta sin inre frid och sin inre energi. Och för det är jag så tacksam!

20170816_182354

 

Snart börjar en ny yogalärarutbildning i Karlstad. Och på många fler ställen i landet. Vill du också kunna sprida ljuset så kan jag varmt rekommendera den utbildningen! ♡ Förra hösten, innan jag ens var färdig med utbildningen, så skrev jag såhär om att bli yogalärare. Och när jag var färdig så sammanfattade jag utbildningen såhär. Gå gärna in och läs och inspireras! Du behöver inte vilja bli lärare bara för att du går utbildningen. Du behöver bara vara nyfiken på vad yogan kan göra med dig.

Yogan har definitivt skapat ett nytt beroende hos mig. Ett beroende av att må bra! Av att ge mig själv precis det jag behöver!

Vill du prova på vad yogan kan göra för dig i lite mindre och kanske enklare form? Kom gärna och yoga hos mig på mitt yogaloft! Jag planerar för fler yogakurser under hösten, några enstaka yogatillfällen, mer gongavslappning och kanske frigörande dans!

Kanske behöver ni lite friskvård på din arbetsplats? Eller vill du överraska någon du tycker om på en födelsedag eller annan festlighet? Läs mer under Kurser och pass vad jag kan erbjuda!

Jag har sagt det förr och jag säger det igen – det är aldrig försent att börja yoga! ♡

Mer yoga åt folket! Sat nam.

Vill du hjälpa mig ta emot Janesh?

Det är redan fredag igen och om bara en vecka kommer ju Janesh Vaidya till Karlstad! Det ska bli så spännande! Har du missat vem det är, så kan jag berätta att Janesh är en väl anlitad föreläsare och författare, som bl.a. skrivit böckerna ”Maten är min medicin”, ”Yoga är min terapi” och ”Ayurveda för ditt sinne”. Han kommer från Indien, men älskar Sverige och har varit här flera gånger. Dock vet jag inte om han har varit i Karlstad ännu. Vi får tillsammans hjälpas åt att visa honom Karlstads bästa sida! ❤

Han kommer att prata om hur vi kan skapa mer energi i våra liv och hur vi kan behålla den här energin. Föreläsningen kommer vara på engelska, men vad jag har förstått det så pratar han lättförståeligt och lättsamt.

Bild på Janesh

Har du inte köpt din biljett än så är det hög tid, för det finns inte alls många biljetter kvar, snart är hela hörsalen på Värmlands Museum fullt. ❤ Biljetter köper du på Tickster.com.

Jag har dock ett litet problem som jag hoppas att ni kära läsare kan hjälpa mig med. Jag skulle behöva tre personer som kan hjälpa mig med insläpp och bokförsäljning. Som tack för hjälpen så får du gå på föreläsningen gratis. Har du redan bokat din biljett så kan du ju ge den till någon kär vän eller så erbjuder jag dig istället att gå gratis på mitt yogapass innan. Jag skulle behöva hjälp senast från kl. 17. Hör av dig till mig om du är intresserad. (telefon: 0735-25 49 45, mejl: majasyogaloft@gmail.com)

Och just det. Det där yogapasset. Även här är det fåtal platser kvar. Har du kanske sagt till mig någon gång att du vill gå på yogan? Men inte gjort en riktig bokning till mig, så att du fått en bekräftelse via mejl? Då ber jag dig att göra det (mejla majasyogaloft@gmail.com), så att jag har koll på hur många som vill vara med. Antagligen kommer det finnas 13 platser till yogan, så det blir en fin liten grupp. Det kommer bli kundaliniyoga, gongavslappning och mantrameditation i totalt två timmar. Underbart! Och som vanligt behövs inga förkunskaper eller något särskilt utseende på kläder eller kroppar! Kundaliniyoga gör alla utifrån sin egen dagsform och med slutna ögon. Yogapasset kommer ge dig härlig energi, så att du är laddad för en två-timmars föreläsning.

Varmt välkomna till vackra Värmlands Museum!