Det neutrala sinnet

Är det något som yogan verkligen förändrat med mig så är det grejen med det neutrala sinnet. Att medvetet välja hur man förhåller sig till sånt som kommer i ens väg. Och att inte alltid reagera på första instinkten.

Det neutrala sinnet är ett sätt som vi väljer att hantera tankar och känslor på. Att ställa sig neutral till det som kommer utifrån.

För vi påverkas hela tiden av vår omvärld. Kanske kan det vara något som någon säger, som man reagerar på. En elak kommentar eller ett provocerande uttalande. Eller så är det något som händer runtomkring och som påverkar mig. Någon som tränger sig före i kön. Någon som kör ut precis framför min bil.

Oftast reagerar vi med en snabb respons. Blir irriterad på den som smiter före. Hytter med näven åt den oaktsamme chauffören. Säger något som man kanske egentligen inte menar. Eller suckar negativt innan man egentligen vet vad det där förslaget innebär.

Man kan såklart också reagera väldigt positivt på allt. Tackar ja till allt som behöver göras, innan man egentligen tänkt efter.

Detta negativa och positiva sinnet har också sina funktioner. Det negativa sinnet, som gör att vi kan bli lite väl negativa gentemot förändringar, skyddar oss från att bara kasta oss in i okända situationer och hjälper vår överlevnad. Det positiva sinnet, som gör att vi kan bli lite väl drivna och kanske ta på oss för mycket, är också det som säger åt oss att det går, att vi klarar av det och att allt är möjligt.

Men med det neutrala sinnet så lägger vi ingen värdering i det som händer, utan vi ställer oss till en början neutral till det. Vårt neutrala sinne är det som hjälper oss att stanna upp och inte reagera spontant. I det neutrala sinnet kan man istället ta ställning till hur man bäst bör göra och man ser allt med ödmjukhet och tacksamhet. Vårt neutrala sinne kallas vårt meditativa sinne och vi kan enklare följa vår intuition om vi mediterar och övar upp vårt neutrala sinne.

Så även om vårt negativa och positiva sinne också behövs, så känner jag att mitt liv har blivit enklare och mer balanserat sedan jag börjat försöka använda mitt neutrala sinne mer. Man behöver inte jaga upp sig i onödan, utan istället lugnt ta in vad som händer och sedan medvetet välja sin reaktion. För mig har det här gjort stor skillnad. Kanske skulle du också må bra av att ibland hålla dig lite mer neutral till saker som händer? Det kan vara värt att prova. ❤

 

Annonser

Black Friday

Eftersom jag tycker att vi konsumerar alldeles för mycket i Sverige och tycker att vi istället för att uppmuntra konsumtion ska uppmuntras till att tänka till vad vi verkligen behöver så håller Yogabutiken stängt hela helgen.

Njut av det du har i ditt liv! Trevlig helg!

Heldag med yoga och ayurveda

Hur vill du starta 2018?
Behöver du verktyg för att hitta balansen i vardagen?
Då kanske det här är något för dig!

Snart är det dags för en inspirerande dag om den indiska livsläran ayurveda! Det blir en härlig blandning av yoga och workshops.

Datum: Söndagen den 21:a januari 2018, kl. 9.00-16.30

Vi kommer prata om kroppens eget energiflöde och om våra medfödda dominanta doshor. Med den kunskapen kan du sedan anpassa ditt liv så att det passar din kroppstyp och dina egenskaper bäst. Du får med dig härlig inspiration för att kunna starta 2018 på det sättet som du vill och som din kropp behöver.

Det blir även balanserande kundaliniyoga med skön avslappning och stärkande meditation. Vi kommer dansa lite och sjunga mantrasånger tillsammans. Så vi hoppas ge dig mycket ny energi och kanske lite nya tankar, om ett lite skönare liv.

Kostnad: 950 kr inklusive vegetarisk och ekologisk lunch, baserad på ayurveda. Det ingår också hälsosamt tilltugg, näringsrika drycker och te under dagen. Anmälan är bindande. Betalning sker via Swish eller faktura, senast 15 januari. Delbetalning ordnas vid behov.

Plats: Glänne Gård, som ligger vackert beläget på landet, ca 2 mil norr om Karlstad, nära sjön Gapern. (Vägbeskrivning fås vid bokning)

Anmälan: Görs genom att mejla till majasyogaloft@gmail.com eller till info@ayurvedalivsbalans.se. Förutom namn och mejladress skulle vi vilja ha ditt telefonnummer (om vi behöver kontakta dig) och så behöver vi också få veta om du har någon allergi.

Ayurveda dag grön röd

Medverkar: Pia Jonna Ludvigsson: diplomerad ayurvedisk hälsovägledare och diplomerad terapeut.

Lennart Ludvigsson: diplomerd terapeut inom de ayurvediska behandlingarna och snart färdig diplomerad hälsovägledare. Driver tillsammans med Pia företaget Ayurveda Livsbalans AB, med lokaler på Våxnäs i Karlstad, där de erbjuder hälsovägledning, behandlingar, kurser, föreläsningar, butik och webshop. Allt med inriktning på ayurveda.

Maja Tervell: internationellt certifierad kundaliniyogalärare (enligt Yogi Bhajan). Driver Majas Yogaloft och Yogabutik, som ligger i Gräsås 8 km norr om Karlstad.

Frågor: Ring Pia Jonna på telefon: 070-236 33 96 eller Maja på telefon: 0735-25 49 45

 

En svensk bok om kundaliniyoga

Åh, vad jag längtat efter att kunna sälja en svensk bok om kundaliniyoga. Och nu äntligen finns den här! Det är Ulrika Knutsdotter som gjort den och den är fantastiskt fin! Den innehåller lite information om vad kundaliniyoga är, enskilda övningar, hela pass och meditationer.

Helt perfekt för dig som vill kunna utöva yoga hemma, alltså!

Nu finns den i min Yogabutik till specialpriset 249 kr.

20171114_124841.jpg

Kundaliniyoga – från mitt hjärta till ditt ❤

Fredagsjobb och fårskallar

Jag är så glad över mitt beslut att börja jobba med yogan på fredagar! Då slipper jag sitta med bokföring för Yogaloftet, inköp till Yogabutiken och planering av diverse pass på kvällar och helger. Några fredagar har jag nu även haft yogakurser.

Men kursen som skulle börjat idag fick jag tyvärr ställa in pga för få anmälda. Jättetråkigt! Speciellt för dem som anmält sig och sett fram emot att komma. Men det gav mig också tid till att sitta med momsredovisning idag, vilket var välbehövligt. Inte det roligaste jobbet, kanske. Men när man gör det åt sig själv, så känns det bara skoj! Och när man har en fantastisk utsikt över öppna fält och ängar, så går det inte att klaga. Våra nya grannar betar rofyllt alldeles på andra sidan om vår stenmur.

Jag har också hunnit med att planera lite inför kommande yogadag, som just nu är i planeringsstadiet. Och så har jag hjälpt en yogakollega med att ta fram marknadsföringsmaterial i form av flyer och bilder, till hennes nästa yogaprojekt.

Snart ska jag hämta våra tre underbara barn på förskola och skola. Så resten av fredagen kommer fokus ligga på dem såklart. Kanske blir det legobygge, dega, avstyra lite bråk, äta gofika och kanske en tur till skogen.

Önskar er alla en härlig fredag! Än finns några löv kvar och ger naturen varma färger. ❤

Status renovering av Yogaloftet

Yogaloftets historia är ju inte så jättelång. I augusti 2016 hade jag yoga på loftet i Gräsås för första gången. Då var vi på övervåningen och därav namnet loft. Men eftersom det inte fanns någon isolering eller värme där uppe, så gick det bara att vara där ett par månader, sedan blev det alldeles för kallt.

Då hade det ju gått att bara acceptera det faktum att jag inte kunde ha yoga längre. Eller så gör man något åt det. För mig, som är en rätt driven person, så blev uppehåll av yogan inget alternativ. Särskilt inte när jag fått sån mersmak. Det här var ju något som jag ville göra jämt!

Därför flyttade yogan ner en våning och tog helt enkelt över vårt gästrum en trappa ner. Sen dess har Yogaloftet inte riktigt varit ett loft. Men rummet är mysigt och man tar liksom det man får.

Tills min man kläckte den fina idén om att vi skulle ju kunna renovera övervåningen, slå ut några väggar, isolera alltihopa och flytta upp yogan igen, tillbaka till sitt ursprungliga loft. När vi ändå skulle byta yttertaket.

Ja, så fick de såklart bli! Ett större loft, helt inrett för att ha yoga där. Kan det bli bättre?

Så i våras bytte vi ut det gamla taket och la helt nya takplattor. Och nu pågår ett jobb på insidan så sakteliga. Min man jobbar här på helgerna och jag får öva på mitt tålamod genom att rodda med allt annat hela helgerna. För än så länge har det mest varit sånt jobb som jag inte är så bra på, som att bygga stommen för en ny trapp, dra dit ny el, sätta upp reglar för nytt golv och förbereda för isolering.

Och igår kom den nya gigantiska takbalken på plats, med hjälp av åtta starka karlar.

Nästa projekt på tur blir att öppna upp en takkupa, med utsikt mot de öppna fälten i väster. Sedan ska det isoleras, byggas trappa, snickras golv och innerväggar.

Efter det hoppas jag kunna bidra med att sätta upp spånten i undertaket och måla tak, väggar och golv. Och så ska nya fönster in, det ska grusas för en parkering så ska en yogabutik på plats. Och säkert en massa annat.

Så ja, tålamod kan behövas. När jag ser hur himla bra det kommer bli, men inser att det är en himla massa jobb kvar. Men den som väntar på något gott… Kanske, kanske nästa höst. Åh, vad jag hoppas på det!

Då kommer jag också kunna dela yogan med några fler. Även om det känns viktigt att det inte blir för stort, utan fortfarande är personligt och hemtrevligt. Yogaloftet ska kännas tryggt och lugnt, precis som det gör på nedervåningen idag.

När livet känns tungt

Ibland kan livet kännas lite svårare att njuta av. Jag som verkligen förespråkar att man ska njuta av varje ögonblick, jag vet också att det inte alltid är så lätt.

Det behöver inte vara något särskilt som hänt, utan livet är ju inte alltid sockervadd och stjärnglitter, så enkelt är det ju. Vissa dagar vill man bara dra något gammalt över sig och fortsätta sova. Vissa dagar är man mer känslig än andra och kanske bara känner för att gråta för minsta lilla.

För mig är det så att mina barn känner av direkt när jag har dessa dagar. Och nej, det betyder inte att de då är extra snälla och omtänksamma. Tvärtom. Då testar de sin mamma lite extra. Bråkar lite mer med varandra och lyssnar ännu sämre än vanligt. Så känns det åtminstone.

Och då orkar jag inte alltid vara den där lugna, pedagogiska och kärleksfulla mamman. Trots att jag ska vara så yogisk och ta några djupa andetag eller ha superstarkt nervsystem, så att tjafs och otrevliga ord bara rinner av mig. Men vem orkar alltid med sånt?

Och med tre barn så är det alltid någon som går lite över gränsen. Gränsen för vad jag orkar, just de där dagarna.

Det behöver ju inte vara ens barn. Det kan ju vara vem som helst, egentligen. Det kanske du också känner igen? De extra känsliga dagarna. Nära till gråt eller irritation.

Och det är ju så livet är. Lite upp och ner. Och oftast går det ju upp snart igen. Det vet man ju.

Jag försöker hitta tillbaka, längs den snåriga uppförsbacken. Kanske genom att läsa om andra som har de värre, genom att ta en promenad i skogen. Genom att träna, sjunga eller göra yoga. Oftast är det meditation som får mig tillbaka upp. Jag har fastnat lite särskilt för en kvinna som heter Jai-Jagdeesh. Hon brukar lägga upp meditationer på sin Facebook-sida. Och det är som att när någon styr mig in i meditationen så får jag den där extra skjutsen som jag behöver. För att komma tillbaka på banan.

För det sägs ju att det är bra att vara där, på banan. Men den slingriga vägen som är livet behöver ju vara lite snirklig ibland. Kanske är det då som man kan uppskatta den som mest.

Bara försök ta kontakt med ditt innersta och låt känslorna vara okej. Du är ändå inte dina känslor. Du är den fantastiska kärnan, längst där inne.

Ta hand om dig! ♡