Nu åker jag snart till Indien!

Jag kan nästan inte fatta det själv, men nu bär det snart av på min livs resa. Tidigt onsdag morgon går bussen till Arlanda och planet landar i södra Indien tidigt på torsdag morgon. Resväskan är packad, visum fixat, rupier växlade, blommorna vattnade… Ja, inte för att huset blir tomt. Mannen och våra tre barn blir ju kvar hemma. Men blommorna kanske inte är deras starka sida….

Så, ja. Jag ska åka ifrån dem i mer än två veckor. Känns overkligt. Kommer nog inte tro detta förrän jag sitter på planet. Om ens då. Det märks väl när första tåren kommer.

Men åka ska jag. Till Janesh Vaidyas yogaretreat i södra Indien. Ensam. Det ligger precis vid havet, runt 30 grader i luften och 25 grader i vattnet. Där ska jag under två veckor få precis den mat, de behandlingar och den träning som min kropp och mitt sinne behöver, enligt ayurveda. Jag får ju såklart berätta mer sen, för jag vet inte så mycket mer nu. Bara att det blir tid för både yoga, lugna stunder för mig själv, spännande föreläsningar och bad i havet.

Den här två veckors tretreatet är min betalning för att jag var lokal arrangör i Karlstad när Janesh Vaidya hade Sverigeturne förra året. Vill du också få möjlighet att åka så finns det säkert fortfarande möjlighet att hänga på som lokal arrangör. (Kontakta i så fall Jessica på tourmanager@janeshvaidya.com)

Det kommer sannerligen bli en semester utöver det vanliga. När jag tänker på saken så har jag aldrig åkt iväg såhär själv. Livets nya utmaningar och möjligheter. Vi får se när jag hör av mig här igen. Det blir som det ska bli.

All kärlek ❤ från Maja

Annonser

Hitta lugnet på ditt eget sätt

Som en fortsättning på inlägget för några dagar sedan om intryckens tid, så tänkte jag dela några tips som jag brukar ta till, för att orka med allt i vardagen.

~ Tänk efter vad du mår bra av. Och skapa förutsättningar för att du ska kunna göra det här åtminstone varje vecka. Är det kanske att träna något särskilt, ta en promenad, simma, läsa en bok, göra yoga? Det spelar ingen roll vad det är. Se bara till att du gör något som får dig att må bra minst en gång i veckan.

~ Se till att vila hjärnan ibland. Efter alla intryck som hjärnan får varje dag så behövs tillfällen då den får släppa allt, för att återhämta sig. Och då menar jag allt. Det duger tyvärr inte att då sitta vid telefonen och scrolla nyheter. För även om det känns avslappnande för dig just för tillfället så får inte hjärnan vila. Det blir bara fler intryck. Så släpp telefonen och ge hjärnan utrymme för att bygga upp sig själv igen.

~ Sätt tonen för dagen, genom att börja dagen på ditt sätt. Tänk efter, hur skulle du vilja starta dagen? Vad skulle få dig att må bra? Och om du inte gör detta varje morgon, vad är det som står i vägen för det? Framförallt kvinnor mår bra av att ha rutiner på morgonen, som får oss harmoniska och som hjälper oss att ta oss an dagen på ett mer balanserat sätt.

Om du inte riktigt förstår poängen med rutiner på morgonen så kan jag dra dessa exempel från mig vardag:

Utan rutiner – jag sover lite längre än vad jag borde, så att jag känner mig stressad direkt jag tittar på klockan. Jag hasar på mig kläder och försöker samla mig. Men när det känns som om man ligger efter i varje moment så blir morgonen mer som en uppförsbacke. Efter en kopp kaffe känns det lite bättre men magen mår inte jättebra av det, utan får lida av att jag behöver yttre stimuli för att bli pigg, istället för att hämta det inifrån. För minsta lilla bråk hos barnen blir jag irriterad och istället för att orka vänta på att de får göra saker i sin egen takt stressar jag på dem och har inte tid att ge dem av min tid. Kanske trampar jag gasen i botten lite för snabbt till jobbet och svär åt de andra bilisterna som uppenbarligen fått sitt körkort i ett Kellogs-paket. Väl på jobbet kan min obalans fortsätta, om jag inte har tillräckligt roligt jobb eller trevliga kollegor för att vända spiralen.

Med mina morgonrutiner – Klockan ringer tidigt, men jag vet att jag nu ska få min egen tid, så jag går till badrummet. Jag går på toa, borstar tänderna och skrapar tungan. Sedan smörjer jag in mig med olja och går in i duschen. Jag duschar kallt, för att väcka kroppen och öppna upp kapillärerna. Den kalla duschen gör mig motståndskraftig mot sjukdomar och ger mig en värme inifrån. Sedan dricker jag ett glas vatten och tar på mig mina mjuka kläder och sätter mig på yogamattan. Under 30-45 minuter ger jag mig själv ett yogapass och en avslutande vila. Sedan tar jag på mig mina jobbkläder, sminkar mig och börjar duka fram frukost. Väcker barnen och gissa hur mitt sätt att vara mot barnen skiljer sig mot hur jag är utan dessa morgonrutiner.

Yogan gör mig balanserad och där lägger jag fokus på varje kroppsdel, mitt andetag och även in till min själ. Och har du kontakten med alla dessa delar så får du garanterat en annan start på dagen.

Okej, har du inte möjlighet att ge dig själv en timme på morgonen så kan du alltid börja i det lilla. Tänk ut vad du skulle kunna göra. Gör det du kan, men gör något. Ta kontroll över ditt humör, din energi och din inställning till livet.

~ Hitta dina små andningshål under dagen. Här gäller det att se i det lilla. Några långa djupa andetag ibland (eller någon annan typ av andningsövning som du fått med dig från yogan), scanna igenom kroppen i tanken och ge varje kroppsdel lite uppmärksamhet. Dansa loss till favoritmusiken efter middagen. Lyssna på mantrasånger när du lagar frukost. Ta en promenad ute i friska luften och försök använd alla dina sinnen. Stanna upp en stund och tänk på något som du är tacksam för.

~ Reflektera över vad du äter. Något som påverkar oss mycket är vad vi stoppar i oss. Kanske är du nöjd med det du äter. Men kanske har du inte alls tänkt på det. Eller så vet du om att du inte äter så som du borde, men kväver din känsla genom att äta ännu onyttigare. Det går alltid att göra en förändring. Och då menar jag alltid! Bästa dagen att börja på en ny vana är nu. Varje dag är det idag. Om du inte lyckas göra det idag så kan du alltid göra ett nytt försök imorgon igen. Men reflektera. Och vet du att du borde ändra något så gör det.

~ Njut av ditt liv! Känner du inte ”Wow” när du tänker på ditt liv så gör de förändringar som du vet att du behöver. Våga leva den förändringen som du vill se i världen!

Såklart går livet upp och ner. Det är ju inte alltid sprudlande energi och glädje, det är jag fullt medveten om. Det skrev jag också mer om här. Men ändå. Med någon eller alla av punkterna ovan kanske du kan vända en negativ trend. Eller få mer livsenergi.

Det där blev nästan lite av en predikan kanske. Men det är ju så viktigt! Glädjen i livet behöver finnas där. Varje dag! ❤

Yogakurs för en välmående och stark mage

I slutet av mars startar vårens kurs, som den här gången riktar in sig på vår mage. Det kommer bli yogapass för matsmältningen, som är en central del för att vi ska må bra. För att vi ska känna välbefinnande så behöver vår mage vara i balans. Vi kommer också göra yogapass som stärker vårt magparti och framförallt vårt navelchakra, som är vårt inre kraftcentrum. Kursen innehåller också ett längre gongbad, där du får vila till gongens vibrationer. Vibrationerna som släpper blockeringar och spänningar i kroppen.

Alla kan vara med och yoga, inga förkunskaper behövs! Var och en anpassar yogan utifrån sin egen dagsform. Ta bara på dig mjuka kläder och finn ditt eget lugn på det hemtrevliga loftet.

Datum: 10 måndagar med start 26:e mars. Uppehåll 2/4 (annandag påsk) samt 30/4 (Valborgsmässoafton)

Tid: Två kurstider. 17.30-19.00 eller 19.45-21.15 Den sena kursen är fullbokad!

Kostnad: 1450:- för 10 tillfällen

Plats: Majas Yogaloft, i Gräsås, 8 km norr om Karlstad

Anmälan: mejla din anmälan till majasyogaloft@gmail.com

Varmt välkommen till en vår på yogaloftet! ❤ (sista kursen innan loftet flyttar en våning upp)

Yogakurs för en välmående och stark mage

Vattumannens tidsålder och intryckens tid

Enligt astrologin har vi människor under flera tusen år levt i Fiskarnas tidsålder. En tidsålder som präglats av ett patriarkat (format av och för män), hierarkier och maskiner. Det har varit centralt att hitta rätt information och att ensam gå sin väg.

Nu har vi gått över till Vattumannens tidsålder, där all information redan är tillgänglig. Det innebär även en förändring från patriarkat till matriarkat. Men också från en mentalitet att vi alla kan bäst själv till att vi behöver börja hjälpas åt. Samarbete och att öppet dela med sig av sina kunskaper är något som präglar Vattumannens tidsålder. Den tekniska utvecklingen gör att allt går snabbare och blir mer tillgängligt. Vi kan hitta all information när vi vill.

Som en motvikt mot detta konstanta in-flöde så behöver vi göra yoga. Vi behöver fokusera in i oss själva och hitta vad som är viktigt. Vad vi ska ge hjärnan att tänka på. Att enkelt hitta det du söker på Internet och i din mobiltelefon är tillfredsställande för vår hjärna, men också stressande. Motvikten som yoga ger oss är avslappning, yoga och den så viktiga meditationen. Annars svämmar vår hjärna över och så småningom även vår kropp. Fler och fler kommer inse detta behov av lugn och ro. När allt går så snabbt så behöver vi något som går långsamt också.

Vattumannens tidsålder styrs nu av medvetenhet, information och energi. Men egentligen så behöver vi inte mer information. Vi behöver kunskap att använda all information. Vi behöver en ökad kapacitet att göra våra val. För valmöjligheterna är många. Kanske för många ibland. Vilka val gör du? Vad väljer du, i denna djungel av information? Vad väljer du för att må bra? 

 

Konsekvenser av att följa sitt hjärta

Ibland får det man gör lite följder. Den här gången blir det yogan som får stå tillbaka lite. Det kommer inte bli någon detoxdag i vår, oklart hur det blir med fortsättning på kurserna som jag håller nu (såklart fullföljer jag kurserna som pågår), inget retreat i Långban i sommar som planerat, jag kommer inte arrangera föreläsningen med Janesh Vaidya (vilket innebär att det finns chans för någon annan som vill få möjligheten att uppleva ett retreat i Indien)… I höst blir det förstås en kvällskurs. Men just nu behöver jag ligga lite lågt.

Allt detta beror på att jag följde mitt hjärta. Jag bestämde mig för att göra något annat på dagtid. Hitta nya utmaningar. När jag sedan fick förfrågan om en chefstjänst med samma arbetsgivare, ett jobb som jag tidigare sökt och som av en händelse nu erbjöds mig, så sade jag ja på rak arm. Helt baserat på hur det kändes i mitt hjärta.

Jobbet kommer innebära att jag behöver jobba mer än jag gör nu. Därför känner jag att jag måste dra ner på något annat. Och då står yogan näst på tur. För familjen kommer alltid först.

Egentligen hade jag ingen lust att ta ett heltidsjobb. Men jag hade verkligen lust att ta det här jobbet, anta utmaningen och hitta glädjen igen. Så nu står jag här.

Har avbokat och planerat om. Och känner mig lätt i hjärtat. Nu ska livet ta mig den här vägen. Känner tillit och vet att allt är som det ska vara. Yogan finns kvar. Det blir kanske lite mindre texter här. Kanske försvinner Yogabutiken. Men yogan kommer för alltid finnas i mitt liv och Yogaloftets utbyggnad ska verkligen inte sluta. Jag kommer fortsätta dela yogan från mitt hjärta. Det är bara inte helt klart på vilket sätt.

Kram till er alla! ❤

Sittkuddar från Heppa

Jag har ju glömt visa de perfekta sittkuddarna som jag köpt in till yogaloftet. När man sitter i lätt meditationsställning, som är utgångspunkten inom yogan, så kan det kännas jobbigt för knän och höfter. Men dessa kuddar avlastar de här delarna och gör att vi lättare kan sitta med rak rygg och få bra hållning.

De tillverkas i Karlstad av en jättehärlig kvinna i hennes syatelje. Hon köper innehållet till kuddarna från en bonde i Molkom (några mil norr om Karlstad) som odlar bovete. Skalen som blir över när boveten skalas använder hon till att fylla kuddarna med. Det gör att de är fluffiga och inte blir hårda eller platta när man sitter på dem.

Jag har valt linnetyg i färgerna grön, grå och brun. Och fler kuddar i fler färger kommer jag köpa in så småningom. Tanken är att jag ska sälja kuddar i min yogabutik i höst. Hör gärna av dig om du är intresserad av att köpa det, så jag vet om det finns någon efterfrågan.

Om att följa sitt hjärta

Det sker nåt magiskt när man vågar lyssna inåt. När man struntar i andra personers åsikter eller samhällets normer. När man bara känner efter vad hjärtat vill.

Oftast vet vi det ganska väl. Men vågar vi följa det? Vågar vi ha tillit till att den där känslan stämmer? Den där känslan att vi behöver besluta oss för något, gå en annan väg, ändra våra vanor eller säga ja. Tillit.

När följde du senast ditt hjärta? Jag gjorde det senast igår. Och vilken känsla! Glädjen kommer sedan direkt från hjärtat. ❤

Kanske borde vi lyssna inåt oftare?